5 hemmeligheder til "urokkelig" Self-Confidence

5 hemmeligheder til “ urokkelig &"; Selvtillid

Når du er jordet, fokuseret, og selvsikker, vil du være ustoppelig. Du vil være fri til at udtrykke dig, dele dine unikke evner, talenter og gaver med verden. Du vil være i stand til at udføre tingene i dine personlige og professionelle liv, som du aldrig selv vidste, du havde i dig. Her er fem strategier til at hjælpe dig med at udvikle niveauet af tillid til, at du har brug for at lykkes og at udføre på dit bedste i alle områder af dit liv.

• Kast dig ud i en positiv selv-snak – Negative tanker kan sabotere din succes, hvis du lader dem. At &'; s de dårlige nyheder. Den gode nyhed er, at du kan gøre noget for at forhindre, at disse negative, tvivlsomme tanker fra at ryste din tillid og bringe dig ned. Faktisk kan du omdanne dem til positive bemyndigelse tanker, der vil øge din sandsynligheden for succes. Det tager bare bevidsthed og praksis.

Praksis lytte til de små stemmer i dit hoved. De små røster, der siger ting som, “ Jeg kan &'; t gøre dette, &"; “ I &'; m ikke klar, &"; “ Hvad hvis jeg rod op &"; Når du fange dig selv underholdende disse tanker, stoppe og indser, at du don &'; t nødt til at acceptere dem eller hænge på dem. Derefter reframe den negative tanke. Udskift den med en positiv og bemyndigelse tanke. For eksempel erstatte de negative tanker med følgende: “ Jeg er kompetent og i stand, &"; “ Jeg er så klar til dette, &"; eller “ Jeg kan håndtere hvad der kommer min vej &";!

• Don &'; t stræbe efter perfektion – Det er utroligt svært at komme på tværs så sikker, hvis du er bange for at lave en fejl, siger de forkerte ting, eller pinligt dig selv på en eller anden måde. Ved udarbejdelsen at tale foran en gruppe, jeg plejede at øve igen og igen, så jeg kunne få alt ned bare perfekt. Jeg var så fokuseret på at have alt går præcis som planlagt, at det forhindrede mig virkelig at være “ med &"; publikum. En kæmpe vendepunkt i min taletid karriere var, da jeg indså, at folk foretrækker “ realness &"; til “ perfektion &"; Faktisk vil mange gange folk bliver mere elsket til dig, når du laver en lille fejl, fordi de vil se dig som et menneske, en person, som de kan forholde sig til, og som en, der er behageligt nok til at være sig selv. Når du er fri for pres for at udføre og fri for selvbevidsthed, du opretter den plads for andre at være sig selv sammen med dig, som er en reel gave, som du kan give til andre

&bull!; Find en måde at få jordet – Før du begynder din dag, før du går ind i dette møde, eller før du står op til at give denne præsentation, altid tage et øjeblik til at indsamle dig selv, få til stede, bortfiltrere eventuelle tilfældige og distraherende tanker (herunder negativitet og selv- tvivl) og fokusere på opgaven ved hånden

I filmen Hitch, stjernespækket Will Smith og Kevin James, Will Smith &'; s. karakter, Hitch er en dating coach og Kevin James &'; karakter, Albert er hans klient. Som Hitch forbereder Albert til at deltage i en fancy fest med den smukke kvinde han har en crush på, fortæller han ham til at meditere på billedet af et isbjerg. Hitch fortæller Albert, at han vil have ham til at visualisere billedet, fordi halvfems procent af et isbjerg &'; s masse i under overfladen. Hitch ønsker Albert at være sikker og jordet med fødderne solidt plantet på jorden. At &'; s hvordan jordet og sikker på du kan være, hvis du investere et par sekunder til at mentalt forberede dig. Hvis du gør det, vil du bære dig selv med tillid og magt. Brug billedet af et isbjerg, hvis det virker for dig, eller finde en anden bemyndigelse tanke eller billede til at fokusere på.

• Fald i kærlighed med dig selv – Lucille Ball sagde engang “ Elsk dig selv først, og alt falder på plads &"; og jeg har fundet dette at være sandt. Når du har lyst og tror på dig selv, du tillader andre at gøre det samme. Du lære folk hvordan man behandler dig ved, hvordan du behandler dig selv. Bestseller forfatter Louise Hay skrev den magtfulde og inspiration bog, kan du helbrede dit liv og i det hun forklarer, at uanset hvad problemet er, det eneste, hun arbejder videre med nogen er “. Kærlig selvet &"; Hun siger at elske os selv arbejder mirakler i vores liv. Hun forklarer, at det ikke handler om forfængelighed eller arrogance eller er “ fast-up, &"; Det handler om at have en stor respekt for os selv og en taknemmelighed for det mirakel af vores krop og vores sind.

Hø anbefaler praktiserende kigge ind i et spejl og sige til dig selv, “ Jeg elsker dig og acceptere dig præcis som du er &"; De fleste mennesker har problemer med denne praksis, og hvis det lyder fjollet for dig, har du sandsynligvis brug for det mere end du ved! En anden idé er at hæve din bevidsthed om, hvad slags ting, du siger til dig selv. Har du forklejne eller tvivle dig selv, eller undervurdere dine evner? Du kan blive vildt vellykket, hvis du lærer at være din egen bedste ven, og hvordan til at fortælle dig selv positive og inspirerende ting

• Opret en “ samle mig op &"; fil – Nogle gange din selektive hukommelse fremhæver dine udfordringer, fiaskoer, og mangler. Du &'; re så hård på dig selv, at disse erfaringer skiller sig ud som en grim, stikkende øm tommelfinger. Hver gang du tænker over dem, din tillid dips og du synker ned. Du begynder at bekymre dig, at din næste oplevelse bliver en instant replay. Du kan begynde at ændre dette mønster ved omskoling din hukommelse, ligesom du &'; ve begyndt at omskole dine negative tanker!

Start ved at oprette en “ samle mig op &"; fil, et sted, hvor du kan gemme påmindelser om alle dine succeser, triumfer og noter af ros. Det kan være en fysisk fil eller en elektronisk fil på din computer. Pick den, du er mest tilbøjelige til at bruge. Tilføj tak noter og noter af ros og påskønnelse fra din familie, teammedlemmer, kunder, chefer, medarbejdere, osv Medtag dokumenter relateret til dine sejre til at fungere som stærke påmindelser. Du kan også medtage fotos, som er en kraftfuld måde at jogge din hukommelse og skabe den samme “ feel-good &"; følelser, som du har oplevet, når det var stadig frisk. Du kan tage et billede af dig selv lige efter det positive og bemyndigelse begivenhed eller fange noget, der repræsenterer resultatet du produceret.

For at dette virkelig at arbejde for dig, er du nødt til at besøge og gennemgå din “ samle mig op &"; fil ofte og især før din “ store &"; dage og begivenheder. Som forfatter David Storey sagde engang, “ Selvtillid er mindet om succes &";

Drej denne praksis i daglige vaner for at få mest gavn. Pleje din selvtillid er en løbende proces. Der kan være tidspunkter, hvor du føler, din tillid slip, i de situationer, kommer tilbage til disse hemmeligheder og genopbygge din selvtillid. Jo mere din praksis, jo hurtigere vil du være i stand til at komme ud af din nedturen og få din “ mojo &"; tilbage!

Start med at vælge en af ​​disse hemmeligheder og fokusere din opmærksomhed på det i den kommende uge, og begynde at se din selvtillid skyrocket! Derefter gå videre til at praktisere de resterende fire, og i fem uger, vil du føle en betydelig forskel, og de mennesker omkring dig vil tage bemærke
 !;