Værdien af ​​Doing Nothing

Nogle gange den mest værdifulde måde kan du bruge din tid er at gøre noget. Nu, alle du skriver A &'; s er at hoppe op og ned og udbrød, at det ikke er muligt. Ah, men det er. Vi er tilbøjelige til at bruge så meget tid at løbe rundt, at vi ikke klar over, hvordan stressede vi er. Jo mere stressede vi er, jo mindre klart, vi kan tænke. Også den mere stressede vi er, jo mere skade vi gør til vores kroppe. Når vi er stressede hormonet cortisol kommer hælde ud. Cortisol er designet til at hjælpe os i “ flyvning eller kampen &"; situationer. Vores kroppe don &'; t genkende forskellen mellem en opladning tiger og en opladning deadline. Det har stadig den samme fysiologiske resultat. For meget cortisol i årenes løb begynder at nedbryde vores kroppe, og kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer.

Så, stop. Tag en pause. Gøre ingenting. Ikke en ting. Sidde på sofaen og praksis at være en grøntsag. Det kan i første omgang være svært for dig. Praksis. Først tager fem minutter. I løbet af denne tid, du ikke får lov til at planlægge eller tænke eller plot. Bare sidde og se hjernedød tv. Eller læse en bog. Eller beundre et kunstværk. Eller nyd en solnedgang. Meditere, hvis du ønsker. Bare være!

Gør det hver dag i en uge. Så gør ti minutter. Hold bygge det op, indtil du når mindst 30 minutter om dagen. Så læg mærke til hvordan dit blodtryk er reduceret. Hvordan du ikke slibning dine tænder så meget. Hvordan er du ikke råben på dine børn, som du gjorde før.

Vi har brug ned tid. Vi har brug for tid til at slappe af. Vi har brug for tid, hvor der forventes af os ingenting. Det er muligt at nå dette, men du skal give dig selv tilladelse til det. Måske skaber et særligt sted, hvor du kommer til at gøre noget, så din familie ved præcis, når du ikke er til rådighed.

Hvad er virkelig interessant, lytter du type A &'; s? er, at når du begynder at sætte i nedetid, der er, når du mere klart begynde at tænke, det er, når du begynder at bruge din tid mere effektivt. Du vil opdage, at ved at give dig selv tid til at gøre noget, vil du rent faktisk udrette mere

Nyd rejsen
. &Nbsp!;