Den indre kritiker og selvværd

Jeanette havde lavt selvværd, alle hendes lærere undrede sig over dette. Hun var musikalsk talentfulde, men havde ingen tillid til sig selv. Hun forsøgte aldrig ud for orkestret eller skolen spiller. Da hun blev ældre, dette mønster fortsatte, og hun endte med minimale job. Hun antog bare, at hun ikke ville af &'; t beløb til noget. Hver gang hun havde en tilbøjelighed til at nå ud og prøve noget, fik hun et synkende fornemmelse i hendes bryst og gav op på idéen. Hun didn &'; t tror, ​​hun var noget værd eller kan beløbe sig til noget

En dag en ven talte om denne kritiske røst vennen havde inde i hende.. Hun havde en meget dårlig dag med det! Noget klikket inde Jeanette, da hun indså, at hun vidste stemmen hendes ven beskrev. Det levede i hende, også! Det sagde ting til hende som, “ Du aren &'; t noget godt. Du kan &'; t gøre det. Don &'; t selv prøve &"; Hun havde altid bare antaget, at dette var sandheden om hende. Hun havde aldrig set det som en separat del af hende, gav hende disse skadelige budskaber. Hun huskede, hvordan en del af hendes ønsker at afprøve en leg, men denne stemme talte så kraftigt, at hun didn &'; t.

Denne del er almindeligvis kaldes den indre kritiker. Da Jeanette didn &'; t vide om det, hun havde ingen måde at kommunikere med denne kritiker. Hun kunne ikke &';. T konfrontere kilden til hendes negative overbevisninger om sig selv

Nu, Jeanette blev klar over, hvordan det var at rive hende ned og ødelægge hendes liv, hun fik meget vred på det og ønskede at slippe af med det . Hvis hun havde henvendt sig til konventionel behandling, kunne hun have været tilskyndet til at overtale den til at ændre eller blot for at overvinde det. Hun ville have set det som fjenden. Men denne isn &'; t meget effektiv. Når vi kæmpe med den indre kritiker, kan det bare blive mere grundfæstet.

Brug af IFS tilgang, Jeanette udforskede inde og efterhånden fik at vide hendes indre kritiker. Til hendes forbløffelse, opdagede hun, at denne del faktisk prøvede at hjælpe hende. Selv om det var årsag håbløshed og depression, var det at gøre dette i et forvrænget forsøg på at beskytte hende. Det ønskede at holde hende sikkert fra fiasko og ydmygelse, og det regnede med, at den bedste måde at gøre dette var at forhindre hende i nogensinde forsøger noget vanskelig. Det opnået dette ved konstant at dømme og nedslående hende.

Men når Jeanette indså, at hendes Critic forsøgte at hjælpe hende, hendes vrede smeltet, og hun begyndte at forstå og venner med det. I IFS, du aldrig behøver at kæmpe med en del af eller forsøge at slippe af med det. Du kan udvikle et tillidsfuldt forhold med det og hjælpe det til at forholde sig til dig mere konstruktivt. Gennem hendes forhold til hendes kritiker, det blødgjort og blev mindre barsk.

Når Jeanette udforskes yderligere hjælp IFS, hun opdagede, at der var en anden del af hende, at modtog disse meddelelser fra kritiker. Denne del troede disse domme og følte værdiløs, besejret, og håbløs. Vi kalder denne del de kritiserede Child. Jeanette indså, at hun kunne blive en ven til denne ulykkelige barn og forbinde med det fra et sted med kærlighed og medfølelse.

Så ved hjælp af IFS proceduren, hun adgang minderne fra hendes barndom gange, da hun blev dømt og afskediget og gjort til at føle sig værdiløs. De kritiserede Child er den del, der blev såret af denne kritik. Jeanette kunne så helbrede dette barn gennem hendes kærlighed, og hjælpe det til at frigive disse følelser af skam og værdiløshed. Som et resultat, hendes Critic trådt i baggrunden, og fik hende mindre besvær.

Som et resultat af dette arbejde, Jeanette opdaget en hjælpsom del, som vi kalder den indre mester. Det har kapacitet til at støtte og opmuntre os i ansigtet af indre kritiker angreb. Jeanette var i stand til at udvikle og styrke denne del, der bekymrer sig om hende og ønsker det bedste for hende. Hendes Indre Champion fortalte hende, at hun har en masse talent og kan udrette store ting i verden. Hun lærte at fremkalde det når det er nødvendigt og tage i sin støtte.

Hendes Champion sagde, “ Du er OK bare den måde, du er. Du kan gøre det. Jeg er stolt af dig &"; Dette hjalp Jeanette til at tage risikoen for at udvikle sit musikalske talent og prøve til at udføre positioner. Hun flyttede forude professionelt i en karriere, at hun virkelig elskede. Da hendes Indre Champion tog over for hendes indre kritiker, blev hun mere selvsikker og gladere i mange aspekter af hendes liv.

Du kan tage en quiz på http://sn.im/quiz-central til se, hvilke typer af indre kritiker dele er det største problem for dig
.