Jeg har ikke de ...... .time - Top 5 tips til at finde tid til motion

I den første artikel i "Jeg har ikke de ........." -serien vil vi undersøge undskyldning for ikke at have tid nok til at udøve og se, om vi ikke kan finde et par måder omkring det.

I en verden i hastig udvikling og stadig mere flydende, er tiden ved at blive vores største og muligvis mest flygtige aktiv. Hvor mange gange har du hørt nogen sige, at de bare don &'; t har tid nok på dagen. Vi har alle tilsyneladende endeløse to-do lister, der aldrig bliver færdige. De væsentlige ting, der centreret omkring arbejde og søger efter andre mennesker synes at tage over og lad ringe mulighed for fritidsaktiviteter. Gøre tid relaterede undskyldninger for ikke at gøre de ting, vi nyder har næsten blevet en del af vores regelmæssige ordforråd

“ Jeg ville, men jeg bare har for mange andre forpligtelser &";
“ I &'; m vil starte næste år, hvor tingene har quietened lidt &";
“ Det &'; s alle så hektisk i øjeblikket, jeg bare kan &'; t afsætte tid &";
“ Hvad med arbejde og børnene, bare nyresten &' der; t nok timer i dag &";

Så vi har etableret dette er et kronisk problem, der kommer mellem en masse mennesker og en sund øvelse regime. Hvis det &'; s ikke et problem for dig, så jeg &'; m sikker det er for en person tæt på dig. Det kan i sidste ende betyde forskellen mellem en pasform, slank, sund krop og kærlighed håndtag, en vaklende bums og bliver forpustet i toppen af ​​trappen.

Vi vil give dig nogle tips, der vil hjælpe dig med at finde tid i din travle tidsplan for regelmæssig motion og i sidste ende føre til en montør, sundere, gladere dig.

Top 5 tips TIL AT GØRE tid til motion

1) Prioritere

Sæt dig og dit helbred først – hvis du blev bedt om at nævne de 5 ting du er mest taknemmelige for i dit liv er jeg villig til at vædde på, at dit helbred og velvære ville være rigtigt deroppe nær toppen. For at opretholde din sundhed og velvære er det vigtigt at træne regelmæssigt. Kig på den tid, du bruger på dit arbejde, andre mennesker og ser TV Nu måle denne mod den tid, du bruger på at udøve og aktivt søger efter din krop. Mange forældre afsætte så meget af deres tid og energi på udkig efter deres børn, at de forsømmer deres egen sundhed. Hvis du ikke er raske nok dig selv til at tage sig af dine børn, så hvem vil?
Tag det første skridt nu og få tid til motion ved at ofre en lille del af noget andet i dit liv.

2) Administrer din tid

halvdelen af ​​kampen i at gøre tid for ting er at få dit liv organiseret ordentligt. Prøv at sidde ned en søndag nat og planlægning ud din uge. Skriv dine arbejdstider plus eventuelle andre forpligtelser og derefter planlægge tid til motion, ligesom du måske til et møde eller social begivenhed. Det vil hjælpe dig tilsagn om, at en del af din dag til at arbejde ud eller spille sport i stedet for at gøre det som en efter tanke eller behandle det som en af ​​dem, &"; I &'; ll komme rundt til det, hvis jeg har tid &"; ting. Alle har 24 timer i deres dag, ikke begrænser dig selv ved at gemme sig bag undskyldninger. Finde tid til utilsigtet øvelse ligesom at køre på cykel til arbejde eller stående på dit skrivebord for halv dag

3) Gør det sjovt

Udøver gør ikke &';. T nødt til at være en slog. Prøv et par forskellige former for motion, se hvilken en du tager mest glæde af og gå efter det! At kede? Derefter skifte det op, gå gøre noget andet for en uge eller to. Prøv svømning, jogging på stranden, surfing, vægt uddannelse eller aerobic – hvad der passer dig, og du har det sjovt gør!

4) Deltag i et sportshold eller en gruppe fitness-session

Vær med et sportshold betyder, at du bliver holdt ansvarlige. Du har et incitament til at skrue op for at øve og en forpligtelse til dine holdkammerater. Også de indstillede praksis og vildt tider betyder, at de bliver en regelmæssig dato i din kalender.

5) Brug en personlig træner

Fordelene ved at bruge en personlig træner er talrige! De giver ekspert motion viden, ernæring råd og fokuseret vejledning som en selvfølge samt holde dig ansvarlig. Hvis du laver en investering og forpligte sig til at bruge en personlig træner, vil du helt sikkert få tid til det, og dine resultater vil afspejle.

Anvend nogle af eller alle disse tips til dit liv, og du vil finde tid til motion, som til gengæld vil hjælpe dig med at få alle de andre ting i dit liv gjort hurtigere, bedre og mere effektivt hvilket giver endnu mere tid til det, du elsker at gøre det mest
.