Smøleri:? Hvad er du undgå_tidsadministration

Smøleri:? Hvad er du undgå

Smøleri er en af de mest udbredte former for selvstændig sabotage, og det kan være ødelæggende for dine relationer, din karriere og din fred i sindet.

Smøleri er for vane at lægge opgaver ud til et senere tidspunkt. Det er ikke bare omlægning opgaver; Det er et mønster af adfærd, der har på sit hjerte ønsket om at undgå noget. Normalt mennesker nøle om opgaver, der er ubehagelige for dem, eller på opgaver, der kræver en masse tid. Årsagerne folk nøle er varierede og som regel bevidstløs. De kan ikke gøre logisk mening. I dette, er folk drevet af deres følelser - de ønsker at undgå, hvad der venter dem.

Personer sommetider trække tiden på grund af en frygt for fiasko. De kan være bange for, at de ikke kan gøre opgaven, eller at deres indsats ikke vil være god nok. Den udsættelse bliver et forsøg på at undgå, at fiasko.

Smøleri kan næres af en frygt for dom om vores præstation. Hvad hvis de mennesker, vi ønsker at behage ikke kan lide det? For at undgå at blive dømt, vi ofte undgå at gøre arbejdet eller ikke slå den i, når vi har gjort det.

Folk kan også undgå på grund af en frygt for succes. Selv om dette kan være svært at forstå, at frygt er, at succes vil medføre uønskede resultater. For eksempel kan du være bange for, at hvis du arbejder på din fulde kapacitet og opnå, hvad du er hemmeligt i stand til, vil du blive til en arbejdsnarkoman. Du kan være bange for, at du vil glemme at have det sjovt. Du har måske bekymre dig, at du vil blive en person, der er så drevet, at de er middelværdien. Eller du kan bekymre dig, at hvis du udfører på din fulde kapacitet, andre vil begynde at forvente dette niveau af ydeevne fra dig.

Der kan være en frygt for at miste din selvstændighed. Hvis opretholde uafhængighed er vigtig, kan tøven være en form for oprør. "Du kan ikke gøre mig gøre det" bliver den underliggende udtryk for ønsket om at undgå denne form for frygt. Smøleri er en måde føler sig mere i kontrol over en situation, hvor du mener andre har for meget autoritet. Lyder det bekendt? Hvis det ikke er et mønster for dig, kan det være for din teenager. Smøleri bliver en passiv-aggressiv måde oprør mod autoritet.

tøven er undertiden bruges til at behandle intimitet spørgsmål. Det kan afspejle en frygt for at komme tæt. Undgå ting og den ravage, at det forvolder bliver en måde at holde folk væk eller i arms længde. Snarere end beskæftige sig med virkelige spørgsmål om nærhed, folk finde en anden tilgang til at køre andre væk. Omvendt udsættelse sikrer ofte, at andre holde forbindelsen til dig. Fordi nogen hopper ind redde procrastinator, det holder dem involveret, men ikke i en særlig sund måde.

Det er ikke altid frygt, der driver os til at undgå ting. Nogle gange ønsker vi at undgå den erkendelse, at vi ikke kan være perfekt. Tøven og perfektionisme ofte går hånd i hånd. Som perfektionist, kan din standard være urimeligt høje. Der kan være bekymring for, at du ikke kan opfylde disse forventninger. For at fastholde den tro, at man kunne være perfekt, kan du trække tiden ud, indtil der ikke er tid til at gøre den slags job, du gerne vil gøre. Derefter kan du opretholde den tro, at "hvis jeg havde den tid, jeg havde brug for at gøre det, ville det have været et enestående arbejde."

Nogle gange tøven er et forsøg på at undgå et mål, der er for stor. Størrelsen og omfanget af opgaven eller projektet kan være overvældende. For eksempel, nogle gange folk, der tænker på at starte egen virksomhed bliver så overvældet af alt det, der kan medføre, at de udsætter indtil de har forpasset muligheden. Målet er så skræmmende, at det bliver lettere at udskyde det.

Smøleri bliver anden karakter, når du forsøger at undgå for mange krav. Nogle gange bare der ikke er nok tid til at gøre alt, hvad der er på vores tallerkener. Der kan være praktiske krav, som interfererer med de bedste af vores hensigter. Selv om der kan være en vis sandhed i dette, hvis, i lyset af alle de andre krav, du finder dig selv procrastinating med "tidsrøvere" er det sandsynligvis et tegn på, at du undgår at møde en række krav. Det kan være nødvendigt at se på dine forpligtelser til at se, hvad der er realistisk.

Folk også trække tiden ud i et forsøg på at undgå deres selv-dom. De kan have dårligt selvværd eller kan have begrænsende overbevisninger om sig selv. For eksempel kan en person tror "Jeg er ikke god nok," eller "Jeg kan ikke,", men ikke virkelig ønsker at få bekræftet, at ved at forsøge opgaven. De har overbevisninger, der holder dem fra at forsøge det, såsom "Det er umuligt." Samtidig, de ikke ønsker at teste troen. Det er lettere at undgå det. På den måde kan de fortsætte med at tro, at hvis de havde forsøgt, ville det have styrket troen.

Den sidste grund, at folk nøle er, at det fungerer. Når vi nøle, gør vi undgå noget, selv om der normalt kun midlertidigt. I stedet for at gøre noget, vi ikke nyder vi ofte erstatte en aktivitet, som vi nyder. Som et resultat, vi styrker vores tøven. Vi belønner os selv for vores egen dårlige opførsel. Når vi "slippe af sted med det," vi øge sandsynligheden for, at vi vil gøre det igen næste gang.

Hvad er du undgår? Det første skridt til at håndtere din egen tøven er at forstå, hvad du undgår. Når du finde ud af, kan du begynde at tage nogle skridt til at ændre din adfærd.