Care For ryggen og undgå smerter Med disse tips

Når folk gå se lægen på grund af rygsmerter, ofte er der virkelig lidt, der kan gøres. Mange gange vil de blive givet en recept og sendt hjem for at hvile. Denne artikel vil give dig flere tips, der kan hjælpe dig, når du klarer med rygsmerter.

for meget alkohol er ikke godt for dig, men nogle røde vin nu og da kan hjælpe din rygsmerter. Vin vil slappe spændingen, og kan også være en søvn inducer i små mængder. Drikke en lejlighedsvis glas rødvin kan være en fantastisk middel mod en smertefuld ryg.

En læge vil være i stand til at hjælpe dig med at finde en løsning, hvis du kan beskrive din tilstand i detaljer. Spørge, hvorfor du har smerter, hvordan du kan holde det under kontrol, hvad du kan gøre for nødhjælp og hvad risikoen er.

Utroligt, kaffe kan faktisk mindske rygsmerter noget. Undersøgelser peger på koffein findes i kaffe blokere et kemikalie ved navn adenosin. Adenosin stivner din ryg, så drikke kaffe vil strække din ryg muskler og forebygge smerter.

Det er vigtigt, at din ryg er understøttet korrekt, når du bruger en masse tid på en kontorstol. Utilstrækkelig lændestøtte i sidste ende vil føre til rygsmerter. Brug en pude, der kunne placeres mellem din stol og nederste del af ryggen for at give dig den ekstra støtte, du har brug for.

Sørg for at have de belastninger, skiftede fra den ene side til den anden, når der tunge emner eller poser. Hvis du lægger for meget pres på den ene side, vil din ryg ondt senere.

Sleep om en passende madras. De fleste eksperter er enige om, at en meget blød madras kan forværre smerter i ryggen. En madras med den rigtige fasthed vil give støtte, men ikke være så hårdt, at det medfører også rygproblemer. Sørg for at afprøve madrasser af varierende fasthed på forskellige butikker, så du kan vælge den rigtige madras til din ryg.

Sæt dig ordentligt. Ikke at gøre dette vil lægge pres på din ryg, der ikke er nødvendig. Hvis du sidder fast bag en computerskærm i timevis, eller især enhver anden aktivitet, der bevarer din opmærksomhed i den udstrækning, at du bliver mindre opmærksom på kropsholdning, bare du skal sidde i en behagelig og støttende stol. Sidder på en træningsbold kan forbedre din kropsholdning og styrke din ryg.

At have en behagelig kontorstol er nøglen til at reducere lændesmerter. Når du sidder, er du komprimere skiverne placeret i ryggen. En behagelig stol virkelig kan hjælpe. Din stol bør give dig en ordentlig støtte, og det bør ikke understrege lænden af ​​din krop. Armlæn er også gode til at hjælpe dig sidde i en korrekt måde.

Rygsmerter er en af ​​de mange ting, der kan ændre dine planer for dagen. Brug denne artikels tips, når du kæmper med smerter i ryggen. På denne måde kan du bevæger dig fremad og dine rygsmerter vil ikke svække dig
.