Hvad er muskel ubalancer og hvordan fungerer de Årsag rygsmerter

Hvis du &';? Ve nogensinde læst nogen af ​​mine andre artikler, du &'; ve sikkert bemærket, at jeg siger, at de fleste rygsmerter kan spores tilbage til muskel ubalancer, som det &'; s egentlige årsag. Hvad der præcist er jeg taler om, og hvordan de forårsager smerte tilbage?

Dine muskler er lavet af fibre, der kan trække sig sammen og strække. Når du flytter din arm, for eksempel visse muskler vil trække sig sammen til at flytte din arm fremad, mens andre muskler vil strække sig i den modsatte retning for at bevare din saldo (ellers din arm ville flail rundt voldsomt - ikke noget kønt syn!) <. br>

Ideelt set bør dine muskler trække og strække med præcis samme kraft. Dette er, hvordan et afbalanceret krop system fungerer. Når de skubbe og trække med en anden kraft, der er, når den ulejlighed begynder.

Din ryg gør mange små mikro-bevægelser som dette også, og hvis musklen i ryggen er skæv så rygsmerter er sikker på at følge.

Muscle ubalancer kan forårsage dårlige arbejdsstillinger, flytte din tilbage ud af justering, og placere overskydende pres og stress på dine led. Alle disse er ikke godt for dig, og i sidste ende vil forårsage smerte min beslutningsproces diske bule, irriterende nerver, og bare forårsager muskel træthed.

Okay, så hvad er nogle enkle ting du kan gøre for at rette muskulære ubalancer?

Først strække dine muskler. Det er temmelig indlysende, og de fleste mennesker ved, at de skal strække sig, men de bare don &'; t har tid til at gøre det. En masse mennesker måske ikke engang ved, hvilke muskler til at strække. Det kan være let at sætte dette ud, indtil en skade indtræffer, men strækker er vigtigt for at løsne stramme muskler og lindre stress, de placerer på din krop.

For det andet styrker de svage muskler. Dette er den modsatte side af mønten. Hvis dine stærke muskler er for anspændt, så dine svage muskler skal styrkes til at balancere stress på din krop. Den simple handling at strække din krop i den modsatte retning, som du naturligvis holde det normalt nok til både at løsne de stramme muskler og styrke svage én.

For det tredje, øve daglig afslapning. Det gør ikke &'; t noget, hvis du foretrækker meditation, massage, eller bare slappe af på din egen måde. At tage sig tid til at de-stress dit sind er uhyre hjælpsomme på ikke blot at komme af psykisk stress, men også lindre fysisk stress også. Hvis stress bygger op for meget, kan vi nogle gange gemme det i vores krop, som kun kommer til at forværre muskel ubalancer. Så tag dig tid til at finde din egen foretrukne måde at slappe af hver dag.

Muscle ubalancer kan være årsag til alle former for rygproblemer som klemt nerver, svulmende diske og bare smerter stress på bagsiden. Hvis du vil afslutte dine rygproblemer for god, du har brug for at slippe af med de muskel ubalancer, der forårsager dem. Løsne spændte muskler, styrke de svage muskler, og øve dit eget daglige form for afslapning for at reducere stress. Hvis du gør dette, så vil din rygsmerter vil smelte væk
.