Hvad skal man spise, når bodybuilding?

Discount kosttilskud kan være en god måde at spare penge, en af ​​de mest populære kosttilskud på markedet er protein. At holde sig i form og aktiv, protein er ekstremt vigtigt for vores kost. Hvis du ønsker at se en forskel for din krop, forbrugende store mængder af protein er klogt at gøre. Protein øger dannelsen af ​​lean muskel. De regelmæssige Proteintilskud normalt have mere af dette vitale næringsstoffer.

De fleste kosttilskud er normalt træffes på en række måder, men er for det meste brugt som pulver stoffer i væsker som mælk og vand. Ingredienserne i pulvere normalt se valle (afledt af at lave ost af mælk), kasein (mælkeprotein), soja og æggehvide.

Du kan normalt finde valleprotein som valle koncentrat, valle isolat og valle hydrolysat. Normalt valle koncentrat giver den højeste mængde af protein. Den hurtigste nedbrydning af protein kommer fra vallehydrolysat. Alle tre typer af valle indeholder store mængder af essentielle aminosyrer, især cystein, en antioxidant, der forhindrer skader fra frie radikaler og har store sundhedsmæssige fordele.

Kasein er efterlignet af mælk og bruges til at hjælpe kroppen brændstof effektiv fordøjelse som langsomt frigiver aminosyrer i dit system. Casien indeholder glutamin, som også er en aminosyre, der er afgørende i at yde proteinsyntese og cellulær energi.

Tilsyneladende soja forbedrer vægttab, da det interagerer med regelmæssige hormournes hvilket øger stofskiftet og lipid opdeling. Isoflavoner i soja er naturlige antioxidanter. Dette er et lavt glykæmisk indeks fødevarer, som betyder, at det langsomt frigiver energi og dine fitness niveauer vil blive opretholdt gennem dig dag.

Andre næringsstoffer tilsættes ofte til kosttilskud, såsom kreatin, et naturligt forekommende næringsstof i kroppen, anvendes til at tilføre kortvarig energi til muskelceller. En kombination af begge kreatin og protein vil øge resultaterne. Næringsstoffer, der undertrykker appetitten og tilføje aktivt metaboliserende fedt også nogle gange tilføjet til kosttilskud.

Den største fordel ved at tage drikkevarer, barer og pulvere er, at de er nemme at lave og let at forbruge. Der er uendelige varianter og er en billig metode til at bringe protein i din kost. Hvis du er conceous af dit helbred og ser derefter protein rabat kosttilskud kan hjælpe dig løs fedt eller tone op.

Hvis du &';. re på udkig efter et supplement, men ingen af ​​dem er tikkende alle boksene for dig, kan du ønsker at prøve MuscleTech, et tillæg, der blev nomineret til 12 priser i 2011.
  ;