Have en stærk Vægtøgning Program

Hvis, hvis du er en tynd dreng ... og så du kommer til at tage på i vægt for den mest effektive måde er muligt, så læs gennem hvert ord i denne webside. Hvis du nogensinde overholde disse anvisninger, kan du udvikle en ekstra 10 ... 20 ... 30 pounds eller måske mere inden for de næste par uger.

I tilfælde af at du ikke allerede se på min vægtøgning historie så gør det nu!

... Dette er et udsætter kig fra hvad jeg gennemgik at vinde på 38 lbs af muskelmasse i løbet af 19 uger.

Og jeg hovedsageligt bygget en trin-for-trin vægtøgning program for dig at vedtage!
Et solidt vægtøgning program er præcis, hvad du får brug for, hvis du er en mager fyr, der ønsker at erhverve muskler og pack på størrelse. Lige nu vil jeg fortælle dig lige, hvad næsten alle succesfulde vægtøgning programmer indeholder fælles.

Nedenfor er hvad din personlige vægtøgning program bør indeholde:

En stor vægt træningsprogram

Naturligvis skal du bruge en stor vægt træningsprogram, der er udstyret med den særlige æterisk masse-gain øvelse rutiner ligesom squats, pullovere, bænkpres, og så videre. Du kan også nødt til at have et fitnesscenter rekord og bringe det til gymnastik sammen med dig for at registrere dine fremskridt, og også til at forstå, hvad rutiner du skal gøre.

I din plan, du har brug for at forstå præcis, hvad øvelse rutiner, du skal udføre, samt på hvilket tidspunkt. Den allersidste ting for dig at gøre, er at indtaste inde i gymnastiksalen og simpelthen begynde vægttræning og udføre, hvad der nogensinde øvelser du har lyst.

... Det kan være et komplet spild af tid, men det er, hvad 50% af personer i gymnastiksalen gør. De har fået absolut ingen retning. Men du koordinerer en hel vægtøgning program, og dermed vil du være mange trin forud for alle andre.

En komplet Vægtøgning Kost regime

I modsætning til populær tro, 90% af din ædle anstrengelse i din søgen efter at erhverve kropsvægt vil være fokuseret omkring en god tilvækst kost.

Hvad er op med det? Det er klart, for hvis du arbejder ud 3 dage om ugen i en god time hver, og det er tre timers styrketræning hver uge. Resten af ​​din tid og indsats bør koncentreres om kost og også hvile.

En persons rutine bør omfatte et vigtigt kost plan for at sikre, at du gennemføre. Dette vil lade dig vide, hvorfor du forfølger denne specifikke kost, så du kan tilpasse det til at matche dig.

Som du er i stand mest sandsynlige tal, en af ​​de fødevarer, du kommer til at forbruge mere af normalt protein. Tja, mange fødevarer tilbyder protein med dem. Alligevel bør du vide om forskellen mellem at tage din protein gennem kylling, og sommerhus typen ost.

Hvad er forskellen? Hytteost indeholder kasein proteiner, at din krop kommer til at nedbryde i et langsommere tempo. Sådan en protein er fantastisk at chow ned om natten, før du går i seng, simpelthen fordi proteinet rundsendes langsomt og gradvist hele natten, der leverer dine muskler, og også lade dem udvikle sig.

... Men jeg får langt foran mig selv her. Du vil helt sikkert opdage alle disse vigtige ting inde i en god vægtøgning program, således ikke blive bekymret.

Vægtøgning Produkter

Hver gang en person ønsker at tage på i vægt den første ting, de kunne udføre, er at kigge sig om efter, hvad vitamintilskud kan hjælpe dem med at skabe de hurtigste resultater.

Mange mennesker bliver tiltrukket af de vægtøgning pulvere, vægtøgning produkter og andre falske produkter, som million-dollar sundhed supplement industrien pumper derude.

Sandheden er, vil du finde kun et par vægtøgning kosttilskud, der ville virkelig hjælpe dig med at erhverve resultater.

Og dog ingen kosttilskud er således ikke blive taget væk af de ting, du vidne i publikationer og på tv-programmer en tryllestav. Minus den rigtige kost sammen med motion program, så kosttilskud er virkelig et komplet spild. Så få disse ting taget sig af først.

Betydningen af ​​Rest

Resten er en ekstremt undervurderet del af ethvert system. Muligvis fordi det ikke er “ sexy &"; eller endda udfordrende og så folk glemme alt om det.

Virkeligheden er, søvn er, når alle de underligt transpires. Det er faktisk, når dine muskler stige. Du får ikke større under en træning session. Du faktisk bust dele af dine muskler ned, mens du arbejder ud. Hele din krop vokser og du simpelthen tager på i vægt, mens du sover.

Det er sagt, så husk at. Din nuværende plan skal gå direkte til detaljer om præcist, hvor meget hvile er nødvendig, hvilken type hvile du får brug for, når at overveje pauser på gymnasiet osv

Overvågning Dine nuværende resultater

Hvis du ikke holde styr på dine resultater, behøver du ikke vide, når du er ved at udvikle ... Eller præcis, hvordan produktiv din egen vægtøgning program er!

Du bør anskaffe de nødvendige instrumenter til at overvåge din vægt gain effekter:
Træn kontrol
kropsfedt calipre
En skala
Krop tape
Dit program bør præcisere den måde, du bruger disse værktøjer til at sørge for, at du får de optimale resultater opnåelige ud af din vægt gevinst program.

Hvis du gerne vil få et forspring ved hjælp af din vægtøgning program, så tjek det ud ... Inde jeg vil videregive det komplette system, som jeg plejede at få 47 lbs. af muskler inden for blot tyve seks uger ...
.