Hvor lang tid tager det for muskel til at vokse?

Når folk først begynder at forsøge at opbygge muskler, vil mange forsøge at finde svar på, hvor meget muskel, de kan vinde i en måned eller et års tid. Problemet er der er sådanne varierende udtalelser om, hvor meget muskel du rent faktisk kan vinde. Der er sikkert en masse svindel online hævder, at du kan pakke på enorme mængder af muskel i urealistiske mængder af tid, så sørg for at du ikke betale for nogen af ​​disse kurser, og affald dine penge. Internettet er fuld af fri og nyttige informationer; dette bør være din træner.

Det er svært at give et skøn over, hvor meget muskel du kan vinde, fordi der er så mange faktorer at overveje. For eksempel hvad nu hvis du går på ferie og ikke gør nogen vægt træning for et par uger, er du helt sikkert vil sakke agterud. Eller hvis du kan lide at drikke en masse alkohol i weekenderne, kan det virkelig bremse din muskel gevinster.

Men lad os antage, at du er meget dedikeret til gymnastik, og det er første gang, du har trænet, mening vil du få muskler på den hurtigste hastighed. Du har også en perfekt kost, der indeholder masser af sunde proteiner, kulhydrater og fedt. Du spiser 5 måltider om dagen og spiser flere kalorier, end du brænde ud. Du løfter også vægte korrekt at stimulere muskelvækst og gå til gymnastik 3-5 gange om ugen.

Hvis du gør alt dette kan du være i stand til at vinde op til 5-15 pounds af muskler i et år, så du kan arbejde ud hvor meget det kunne være per måned. Men du skal huske det er alt gætte arbejde, en af ​​de største faktorer af hvor hurtigt du vil opbygge muskler er genetik. Nogle mennesker bare opbygge muskler hurtigere end andre, og det er noget du har ingen kontrol over.

Forvent at vinde 0,5 til 1 pund fedt pr pund af muskler du vinde. Så kunne du vejer meget mere end når du først begyndte at løfte vægte, hvis du ikke forsøger at tabe fedt vundet sammen med din nye muskler. Du bør også være opmærksom på, at den hastighed, hvormed du få muskler vil falde år efter år, men hvis din patient og godt disciplineret, kan mængden af ​​muskler, du kan vinde i flere års tid være en meget stor mængde. Held og lykke
.