Lær om Protein Shakes

Protein shakes har været kendt siden de tidlige dage af bodybuilding. For år atleter og bodybuildere fra hele verden har hele tiden brugt protein shakes til at opbygge muskler og tabe fedt. Protein er et af kroppens &'; s vigtigste byggesten for muskel, hud, knogler og andre væv. Protein shakes kommer i mange kombinationer af protein, kulhydrater og fedt. Disse forskelligartede drikkevarer kommer i mange forskellige varianter, og er også en billig måde at fodre dine muskler.

Valle protein er den mest populære og udbredte protein i fitness verden. Valleprotein er en ren, naturlig, høj kvalitet protein fra mælk. Disse meget effektive protein shakes er en rig kilde til de essentielle aminosyrer, der er afgørende på daglig basis fra din krop. Valleprotein er et glimrende valg for kun om nogen. Nye oplysninger er altid at blive opdaget om denne multi formål protein

Her er nogle fordele ved valleprotein:.

Hjælper med at øge muskelmassen
Fremmer fedttab
Forbedrer immunsystemet
Forbedrer leverfunktion
Byg og reparation muskler og knogler

Protein shakes isn &'; t bare for bodybuildere og sportsfolk. Mange mænd og kvinder bruger protein shakes til at hjælpe med at fremme vægttab. Vægtkontrol er et meget populært emne i de fleste fitnesscentre over hele landet. Protein kosttilskud er grundlaget for de fleste kosttilskud programmer på grund af dens effektivitet og pris. Du kan finde en høj kvalitet protein shake fra $ 1,50 til $ 3 pr servering. En anden fordel ved protein pulver er, at de kan anvendes som en erstatning måltid (MRP). Protein pulver er stor for, når du er på flugt eller på ferie, og du don &'; t ønsker at spise ud til hvert måltid. Protein shake opskrifter er uendelige, og give en sjov og lækker godbid til din daglige kost

Her er et par populære opskrifter:.

2 skefulde af valleprotein
1 TBP af jordnøddesmør
12 ounce af vand
4 isterninger

2 skefulde af valleprotein
4 frosne bær
12 ounce vand
3 isterninger

Vores protein niveauer er afhængige på vores alder, størrelse og aktivitetsniveau. Hvis du søger at være større og øge muskelmassen det &'; s god idé at forbruge omkring 1,5 gram til 2 gram pr pund kropsvægt. Hvis vægttab er dit mål forsøge at forbruge omkring et gram protein pr pund kropsvægt. Protein shakes er et værdifuldt redskab til at leve en sund livsstil
.