Hvordan man kan arbejde ud af hvor meget vægt til at tabe at få en seks pack

Begyndere og i særligt mænd, der tager op træning med vægte normalt nødt til at tage på i vægt og bulk op. Når dette er opnået den enkelte kan være langt over 30 pounds tungere fra, når de først begyndte at træne. Der vil komme et tidspunkt, hvor den enkelte ikke kan få noget mere vægt eller ønsker at blive slankere og mere defineret med en six-pack.

Dette er, når nogle mennesker bliver forvirrede. Mange tror, ​​at de vil være i stand til at opnå en veldefineret og lean fysik og forblive den samme kropsvægt uden at miste den samlede størrelse og form. Det er næsten, som om de har en frygt for at tabe vægt, hvis de vender tilbage til deres tidligere kropsbillede pre træning med vægte.

Lad mig forklare, hvorfor det er nødvendigt at tabe sig, hvis du vil have en six-pack, der ser flot ud. Hypotetisk taler lad os sige du er en 200-pund mandlige og ønsker six-pack abs. Du har ingen idé om, hvad din fedtprocent er, men du bærer nogle fedt omkring din talje dermed manglen på en six-pack viser. Hvis du klemme fedt omkring din talje med tommel- og pegefinger vil du enten være i stand til at få fat i et tyndt lag af fedt mellem fingrene eller et tykt lag ligner reservehjulet look.

Hypotetisk set endnu en gang lad os sige du kender din fedtprocent og har en læsning af 20 procent. Der vil arbejde ud du har 40 pounds af kropsfedt på din krop. Det betyder, at du har en muskelmassen vægt på 160 pounds. At være i stand til at se din six-pack, du bliver nødt til at få din kropsfedt procent i den enkelte figur område. Så i dette tilfælde ville det betyde en dråbe 22 pounds kropsvægt. Det ville tage dig til et nyt organ vægt på 178 pounds med en mager talje og en awesome six-pack.

Mange mænd kan ikke få deres hoveder omkring dette, fordi de er bange for at miste muskel størrelse og styrke. Når du er magert, og ser mere defineret dine muskler vil se meget større end de var med mere kropsfedt omgiver dem. Også, hvis du spiser en ordentlig afbalanceret kost med masser af gode fedtstoffer din styrke bør ikke falde enten.

Sammenfattende få lean til at vise din six-pack uden at miste vægt er umuligt, medmindre du har gaven få muskler på samme tid. I ovenstående eksempel vores ven ville have til at tabe 22 pounds af fedt og få 22 pounds af muskler på samme tid for at forblive den samme kropsvægt og opnå six-pack abs.

For GRATIS oplysninger og tips om naturlig og hurtig fedt tab besøg:.. http://www.fatlossevery10days.com

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheder forbeholdt Worldwide