3 Novice Muskel Building fejl

Mens nogle fyre er født med et naturligt muskuløs krop, de fleste af os er nødt til at arbejde meget hårdt for det. En af de største udfordringer i opbygge muskler er at lære de rigtige teknikker og strategier til at maksimere din muskel vækst. For de fleste begyndere de dårlige vaner, de lærer uden ordentlig vejledning vil have dem til at nå deres muskler få plateau meget hurtigt. For nogle er det nok til at give op; tænker, at de bare ikke kan opbygge muskler.

Faktum er, at du kan opbygge muskler trods din genetiske kort gøren. Den mandlige krop virkelig er som et stykke af ler, som du kan forme. Selvom vi kan ikke alle ligne verdensmester bodybuildere, kan vi alle få et organ til at være stolt af. At have en mager, flået og muskuløs krop er en af ​​de mest effektive måder at bygge din selvtillid og løfte dig ud af den medlidenhed gryde med at være mager dork.

Selv før du begynder at løfte en vægt, du har brug for at få nogle gode oplysninger. Dette kan være en af ​​de sværeste ting, du bliver nødt til at gøre, da kroppen byggebranchen er fyldt med modstridende oplysninger, vildledende vidnesbyrd og ex bodybuildere forsøger at gøre noget, men sælge dig på deres kosttilskud. Her er 3 meget almindelige fejl, at 9 ud af 10 nybegyndere gøre uden at mislykkes.

1. Over træning
Når du ser på en af ​​de fyre på forsiden af ​​muskel og fitness Magazine den første ting du synes er nok, hvor mange timer han må have brugt i gymnastiksalen. Vi har alle en tendens til at tro, at jo mere vi træner flere muskler vi bygger. Dette er blot almindelig forkert. Sandheden er, at du ikke opbygge muskler, når du træner. Du bygger muskler, når du gendanne og enhver god krop bygning program vil vise dig nøjagtigt, hvordan man variere din træning for at maksimere muskelvækst mellem træning.

2. Bruge for mange Kosttilskud
Når du først starter træning og du træner din røv af uden at se nogen reelle resultater, vil du sandsynligvis begynde at spekulerer på, hvad der er galt med dig. Når du åbner en bodybuilding magasin vil du blive oversvømmet med tusindvis af annoncer for de nyeste og bedste muskeltræning kosttilskud. Den helt lyder for godt til at være sandt.

Selv om nogle af dem har nogle fordele, vil flertallet kun være dårligt for dig - hvis ikke på kort sigt så absolut på lang sigt. Faktum er, at du ikke behøver at proppe en tusind dollars værd af kosttilskud ind i din krop til at få muskler. Du skal bare have en god kostplan og lidt o selvdisciplin.

3. Ikke at have en plan
Faren for følgende populære muskel magasiner er, at hver måned er der en ny ekspert med en ny teknik, og en ny tilgang. Som en novice vil du sandsynligvis ikke kender nogen bedre, og medmindre du har god langsigtet plan og mål, er det nemt at hoppe fra program t-program hver anden uge. Hemmeligheden til muskeltræning er ikke at have det nyeste og bedste teknikker. Det handler om at have et mål, at have en plan og stikning med det.

Ændring programmer hvert par uger vil ikke give dig nogen reelle resultater. Find et godt program fra nogen, du føler, du kan stole på som en sand ekspert og så bare holde sig til det hele vejen til enden
.