Til Gym eller ikke at Gym for muskel Gain og fedt tab?

Mange, der forfølger muskel bygning eller vægttab føler, at deltage i en gym er en forudsætning, og så, efter en temmelig kalorieindhold venlig december tusinder crowd lobbyer lokale fitnesscentre, tilmelding til en 3 + års medlemskab, antage, at de &' ; ve netop taget det første skridt mod en bodybuilding eller vægttab transformation. Men hvis vi analyserer antallet af mennesker, der rent faktisk fortsat deltage gymnastiksalen efter deres kontraktlige forpligtelse, finder vi, at de ophidsede lånere, der blev næret med ønsket om fysisk fitness pludselig undlader at gå gennem gymnastiksalen &'; s hoveddør som februar tilgange

De fleste antager, at dovenskab er den naturlige fjende, der forhindrer de fleste fra at forfølge et mønster af konsistens, og aldrig analysere, om i virkeligheden gymnastiksalen miljøet selv kan tilbyde en uoverstigelig hindring for mange, i sidste ende forårsager de fleste at holde op udøvelse af musklen bygning eller fedt tab helt.

Men hvorfor? Hvordan kunne gymnastiksalen faktisk reducere motivation til at træne, når de i virkeligheden miljøet bør være befordrende for at nå resultater? Svaret vil blive fundet inden for de første par træning, og klart bliver en af ​​de vigtigste grunde til, at de fleste mister deres forkærlighed for gym fremmøde, før de producerer nogen mærkbare ændringer.

Forestil dig at du er forberedt på en intens træning, og du støder på en eller flere venner, der beslutter at træne på samme tid som dig. Hvad vil der sandsynligvis ske næste? Vil gruppen opleve det bedste styrketræning og aerob træning af året, eller vil den næste time fokus på at diskutere aftes &'; s episode af den største taber? Lad &'; s sige du besøger gymnastiksalen og tilfældigvis ikke at finde nogen bekendte, men som du scanner det område, fornemmer straks, at hver maskine, du planlægger at bruge er besat, med en 10 + minutters ventetid for hver. Tror du, det vil bidrage til en produktiv træning session, eller tilskynde til en tur til den lokale fastfood drev thru at forsøge at gnaske montering frustration væk?

Åh, og lad &'; s ikke glemme den mest bekvemme undskyldninger for at springe gym for en dag, såsom vejr (to fødder af sne kan gøre navigere motorvejen svært), bil opdeling (et fladt dæk altid griber med smeltende et reservehjul), og trafik (wouldn &';!! t ønsker at være for sent til middag). Nogle vil måske sige, at disse gener ikke kan forekomme på en regelmæssig basis, men når momentum er ødelagt, og en træning er forpasset, bliver sindet langt mere accepterende over en anden sprunget session, og denne holdning i sidste ende vil føre til en ny vane, en, der er meget sjovere – sofa opvarmning, uden at blive distraheret af en daglig gym besøg.

Så hvad er alternativet? Jeg ikke kun udføre min bodybuilding træning derhjemme, men bygget over 60 pounds af muskelmasse og tabt 50 pounds af fedt i processen, der beviser, at hverken muskel bygning eller fedt tab kræver venter i linje for maskiner eller betale dyre bodybuilding gym afgifter. Faktisk var min bodybuilding succes opnået i min kælder, med grundlæggende vægttræning udstyr, og jeg var i stand til at producere langt mere sammenhæng med min træning regime end de fleste, der skal slås med det ubelejligt gym miljø, specielt fordi jeg er i kontrol over min miljø, og kan fjerne distraktioner, der interfererer med min evne til at træne.

Dette er ikke at sige, at opnå en bodybuilding fysik eller producerer konsekvent vægttab er umuligt gennem uddannelse motionscenter, som mange med sådanne medlemskaber giver fremragende resultater, men for dem, der har mulighed for at købe nogle grundlæggende udstyr og tog hjemme, tror jeg gør det er langt mere praktisk, tilbyder ingen distraktioner, og er betydeligt billigere i løbet af en flere år, end at deltage i en lokal sportsklub. At opnå succes i muskel bygning eller fedt tab er i stor del på grund af mental fokus, en faktor, der lider i høj grad, når det udsættes for en uforudsigelig sæt omstændigheder, og det er derfor, jeg altid har valgt træning derhjemme, og produceret meget imponerende muskeltræning og fedt tab resultater, specielt fordi jeg altid har været i stand til at gå videre med min træning i en metodisk, kontrolleret måde

Don &';. t rynke panden på træning derhjemme, indtil du &'; ve oplevet frustrationer deltage i en gym, og gør dig selv en tjeneste; hvis du tilmelder dig en lokal gym facilitet, skal du sørge for ikke at underskrive en langsigtet aftale, indtil du konsekvent har trænet i tre måneder og har vist sig at dig selv, at de distraktioner og forhindringer ikke vil forstyrre de resterende tro mod din rutine.
.   ;