Naturens Miracle D3-vitamin

D-vitamin er en af ​​de mest vigtigt næringsstof kræves for dit generelle velbefindende. Næsten 600IU om dagen kan hjælpe med at forhindre risikoen for fald og hoftebrud hos ældre, reducere influenzainfektioner med 40%, forbedre hjerte funktion og fremskynde sårheling.

, disse er dog kun de nøgne minimumsbeløb, der D-vitamin så tappert kæmper hver dag for at sikre, at vi er i vores bedste. Nogle af de store drenge, at D-vitamin hele tiden kæmper på vores vegne, er kræft (temmelig meget alle typer), forhøjet blodtryk, knogleskørhed, engelsk syge, depression, diabetes, hørt og nyresygdomme, tuberkulose, luftvejsinfektioner, influenza, fedme og Hår tab.

Som du kan fortælle ved nu, D-vitamin, når det kombineres med calcium skal være afgjort i din kost. Nogle fødevarer kilder, som vi kan anbefale, der er temmelig høj i D-vitamin ville være laks, sardiner, makrel, rejer, torsk, æg, komælk og yoghurt. Selv om disse er store kilder, anbefaler vi kraftigt, at du får din D-vitamin (Enhver form for næringsstof faktisk) fra vegetabilske baserede kilder.

Hvorfor? Animalsk protein (Selv om høj i calcium) rent faktisk vil få dig til at miste mere calcium på grund af de naturligt højt sure niveauer i kød. Det er derfor i de vestlige lande, hvor der allerede et i det væsentlige stort antal kødspisere i forhold til resten af ​​verden, også tilfældigvis har det højeste antal mennesker diagnosticeret med dødelige sygdomme som kræft og osteoporose (en sygdom forårsaget af mangel på Calcium og D-vitamin).

Desværre, det er ikke ofte, at vi kan få den nødvendige indtag af visse næringsstoffer fra vores kost. Det er her, tilskud anbefales for at sikre din calcium og D-vitamin niveauer toppede. Det er vigtigt, at du kun bruger en plante baseret calcium supplement.

I øjeblikket er der kun en håndfuld af plante baserede kalciumtilskud derude. Uanset hvilken en du vælger, sørg for at det er økologisk og indeholder vitamin D3 (Ikke bare D-vitamin). Dette er vigtigt, eller du kan lige så godt bare smide dine penge ud af vinduet.

Så hvad er forskellen mellem D-vitamin og D3-vitamin? D-vitamin findes kun i to former, Vitamin D2 eller bedre kendt som bare D-vitamin og vitamin D3. D3

Vitamin er den eneste form for vitamin D, som absorberes grundigt i kroppen. Vitamin D2 (bedre kendt som D-vitamin) findes i lav kvalitet kosttilskud. De fleste undersøgelser faktisk fraråde at bruge D2-vitamin på nogen måde til konsum.

Du ser, da D2-vitamin er let og billigt at producere, de fleste virksomheder og især calciumtilskud fabrikanter får ved blot ved at sætte på D-vitamin på etiketten. Disse tillæg er absolut ubrugelig, og du er, uanset hvor meget calcium de hævder at indeholde, det er ikke at få absorberet.

Så i slutningen af ​​dagen, så sørg for du er indstillet med din Calcium og vitamin D3 indtag . Plus husk, D3-vitamin er faktisk frit til stede i naturen så godt. Bare gå en 30 minutters gåtur på en dejlig solskinsdag og din krop vil få en dejlig mængde D3-vitamin
.