5 Fabulous Boostere: Kosttilskud til Support Immunitet

"Jeg vil have, hvad hun har!"

Husk, at berømte ordre fra "Da Harry mødte Sally"? Ja, jeg ved kosttilskud er ikke præcis, hvad Meg Ryans kollega diner tænkte på - kys - ". Jeg vil have, hvad hun har", når hun sagde Stadig, jeg tænker på denne linje og smile, når mine patienter og coaching klienter spørger, "Roberta, er du altid så energisk og sund. Hvilke kosttilskud vil du tage for at forhindre at blive syg?"

Bemærk, at du skal kontakte din læge, før du tilføjer eventuelle tillæg til din kost. Det er muligt, at nogle ernæringsmæssige formler kan forstyrre medicin, især hvis du er diabetiker. Når det er sagt, i dag er jeg glad for at dele med dig fem nøglekomponenter, at "jeg har."

1) Glutathion
Undertiden kaldes kroppens "master antioxidant," glutathion forhindrer, neutraliserer, og reparerer DNA-skader af frie radikaler, forbindelser er kendt for at fremskynde aldring og forårsage kronisk sygdom. Glutathion hjælper med at forhindre og reparere et væld af immunsystemet problemer, fra forkølelse til kronisk træthedssyndrom. Det hjælper også i afgiftning, bevogter leveren, og øger den generelle sundhed og velvære. Når du kigger efter et supplement, huske på den mest effektive form for at tage, er flydende i modsætning til kapsler.

2) N-acetylcystein ("NAC")
Denne antioxidant packs en dobbelt punch. Ikke alene bidrage til at forebygge influenza, NAC også hjælper i healing respiratoriske udfordringer, især dem, der skyldes støv og forurening. Det er kendt som en super effektiv immunsystemet forstærker og kan hjælpe kroppens heavy metal afgiftning proces. Jeg tager 500 mg dagligt.

3) alfalipidsyre ("ALA")
Denne antioxidant er en fedtsyre, der er en ingrediens i min fiskeolie (EPA-DHA) omega formel. ALA også øger leverens glutathion niveauer og er kendt for at hjælpe langsom aldersrelaterede opdeling såsom aftagende øjet funktion og hudforandringer. Jeg tager 400mg dagligt i en blød-gel.

4) Olive bladekstrakt
Olive blad ekstrakt har været kendt i århundreder som et naturligt, men potent immun forstærker. Moderne undersøgelser viser det har både antibiotiske og antivirale egenskaber. Nogle af dens mange fordele omfatter sænke blodtrykket og hjælper med at forhindre virus og forkølelse, og øge energi og generelle velbefindende.

5) Marietidsel
Også kendt under sin aktive ingrediens, silymarin, denne urtekosttilskud understøtter leveren, øger glutathion niveauer og kan sænke blodsukkeret. Det er inkluderet i leveren afgiftning formel, jeg tager hver dag.

Du må ikke finde nogle af disse kosttilskud i hjørnet apotek, men mange er tilgængelige i god sundhed mad /ernæring butikker. Eller du kan bestille dem ved at lave en aftale med en autoriseret læge eller alternativ sundhedspleje udbyder.

Husk, at selv de bedste kvalitet supplerer ikke kan træde i stedet for en nærende kost, fornuftig og konsekvent søvn, masser vand, og regelmæssig motion. Men de kan give dit immunforsvar et kraftfuldt kant, giver ekstra ammunition, især i disse virus-tilbøjelige måneder. De kan også hjælpe med andre individuelle sundhedsmæssige udfordringer. Tag et andet kig på tilskud. Du vil blive glad for du gjorde
.