Spise sundt, når Traveling

De af os, der har kørt hundredvis af miles på amerikanske motorveje kendt, hvordan det er; billige fastfood leddene, sodavand, tærter, gelé, pommes frites og burgere. I slutningen af ​​dagen har vi en oppustet mave, der kunne gøre os stolte på en bøvs og gas konkurrence. Du kan grine af mindet om din egen vej ture, men du ved også, der &'; s lidt at joke om vores road erfaringer. I denne artikel præsenterer vi dig nogle nyttige tips om, hvordan at holde både din mave og dit spiritus op og alarm på de lange strækninger af motorvejen

Spise sundt, når du rejser:. Tip 1 Planlæg din pit stop

Planlæg din rejse med præcision. Vi kender det &'; s svært, især når der er børn, der rejser med dig, men gør dit bedste for at estimere ankomsttider på forskellige byer langs ruten. Planlæg din rejse på en sådan måde, at du passerer gennem en by til frokost, snack og middag tid. Google de udvalgte byer, og oprette en liste over de bedste restauranter. Disse dage kan du sikkert også se deres menu online, hvis det er tilfældet, ser for restauranter, der har en sund menu dvs menu, der har salater, grøntsager, bagte kartofler, hele korn brød og så videre. Hvis du er i tvivl, så ring dem op for at foretage undersøgelser og forbehold, hvis det kræves

Spisesteder Sund, når du rejser:. Spids 2 Forbered den første snack derhjemme

Forbered til rejsen ved at sandwich med dig for første halvår af dagen. Krydret Tyrkiet eller kylling sandwich med salat blade og urter ville være ideelt. Hver person inklusive børn skal have en stor flaske vand i hånden og en tilsvarende mængde i lastrummet

Sund spise mad når de rejser:.. Spids 3 Snack hver anden time eller så

Omkring to timer inde i turen, uddele de forberedte sandwich til alle. Ofte i spændingen af ​​turen, vi glemmer at drikke vand, så du skal sørge for alle forbruger vandet udleveret. Stop så ofte som påkrævet for at hente mere drikkevand

Sund kost kostvaner, når du rejser:. Spids 4 Fyld

Når du stopper på en tankstation, stop for gas eller drikkevand eller! at besøge resten værelse – ikke til mad. De fleste af os ønsker ikke til &'; spilde tid på at spise &'; men tro os, vil du og din familie være mere end glad for du ikke spise junkfood på tankstationen

Spise sundt, når Traveling:.. spids 5 Restaurant

Gør hvad omvej er nødvendigt at stoppe på restaurant, der er på din liste. Ved bestilling af anmodning om lidt eller ingen fedt madlavning. Start med en sund kost opskrifter og suppe. Bestil en salat som Sesame kylling salat. Det er normalt lavet med grillet kylling strimler vendt med Romaine salat, frisk koriander, snittede mandler, sesamfrø, grønne løg, og sprød wonton strimler sesam vinaigrette. Bestil kødet, hvis det er grillet eller bagt. Hvis grillet eller bagt er ikke på menuen, skal du vælge fisk hvis de er tilgængelige. Hvis dine børn insistere på pizza, bestille tynde, ikke-fyldt skorpe med ananas eller broccoli eller grillet kylling toppings. Hvis dette er en mexicansk restaurant ordre blød, ikke-stegte tortillas som i burritos eller enchiladas

Spise sundt, når du rejser:. Spidsen 6 på vejen snacks

Stop hvor du er tilbøjelige til at få en sunde sandwich eller andre sunde snack. Hvis dine børn ser en McDonald &'; s og hollers for et stop, bestille Ægget McMuffin - det &'; s sunde og dine børn vil elske det

Tjek for sund kost tips og sunde vegetariske opskrifter
<. p>
.