Probiotika - Undgå disse tre almindelige fejl og opleve Great Sundhed

Probiotika er blevet overordentlig populær i de senere år - og med god grund. Disse små indbyggere i vores tarm hjælpe os forblive sunde ved at forbedre vores fordøjelse, forbedre immunitet, og selv normalisering kolesteroltal. Dog er ikke alle probiotika skabt lige. I dag markedet er oversvømmet med så mange forskellige produkter, som det simpelthen kan forvirre kunden. Her er tre almindelige fejl foretaget af forbrugerne, når de vælger en probiotisk supplement:

1. Ikke at vælge klinisk testede stammer myHotelVideo.com: Må ikke falde for svindel. Du kan blive overrasket over at erfare, at nogle bestemte kosttilskud indeholder stadig mange probiotiske stammer med nogen sikker historie i human ernæring. Ironisk nok, kan sådanne produkter føre til yderligere forværring i sundhed.

Der er kun en håndfuld af probiotiske kulturer, der er blevet testet til at have en gavnlig effekt på ens helbred. Nogle af dem er listet Bellow:

  • Bifidobacterium bifidum
  • Lactobacillus acidophilus
  • Bifidobacterium longum
  • Lactobacillus rhamnosus
  • Lactobacillus casei

    Lactobacillus bulgaricus

    2. Ikke at tage en tilstrækkelig mængde

    Probiotika skal tages i tilstrækkelige mængder for virkelig gavne dit helbred. En generel tommelfingerregel er, at 2-10000000000 CFU (Colony Forming Units) er beskyttende og forebyggende, mens 20 mia dagligt bør være nok, hvis du at komme fra en sygdom

    Én flere tip:. Prøv at vælge produkter, der klart angiver hver dosis s CFU. Undgå disse probiotika der ingredienslisten kun efter vægt. Almindeligt og enkelt, bør du tage den samme mængde CFUer som vist sig at være effektiv i kliniske studier.

    3. Ikke læse kundeanmeldelser

    En af de bedste og nemmeste måder at bestemme kvaliteten af ​​eventuelle tillæg er at læse forbruger anmeldelser og produkt ratings. Tag din tid og finde ud af, hvad folk, der forsøgte at produktet havde at sige. Er der nogen bivirkninger at være opmærksom på? Har probiotiske faktisk hjulpet andre?

    Probiotika kan være en intelligent måde at reagere på forskellige lidelser. Der er nogle fejl, som folk naturligvis kommet på tværs, når de køber probiotiske kosttilskud, men de kan let undgås med en smule forskning med. Du kan lære mere om, hvordan probiotika kan gavne dit helbred ved at læse artikler, der er anført i afsnittet ressourcer nedenfor

    Ressourcer:.
    Hvad videnskaben siger om probiotics:
    http://nccam.nih.gov/health/probiotics/
    http://www.medicinenet.com/probiotics/article.htm

    Free pædagogisk video:.
    http://www.youtube.com/watch?v=2k8Puxz54FQ

    • kosttilskud

    1. De primære fordele ved DHEA Kosttilskud
    2. Simple effektive måder at styre kroppen acne
    3. Hvorfor du bør tage fiskeolie
    4. Krillolie VERSUS FISKEOLIE; Fordele og ulemper af Omega 3 CHAMPS
    5. Kognitiv Supplement Manufacturing Tendenser
    6. Kosttilskud og multi-level marketing: del 2 Tilgodehavender og Forbehold
    7. Sandheden om Bee Pollen - Hvordan at finde de mest effektive form for Bee Pollen på marked
    8. D-vitamin er nøglen til god sundhed
    9. Er for meget kaffe dræne din energi?
    10. Komponenter i sund kost Solution Opskrifter
    11. Den bedste måde at reducere fedt, der har en kost for gigt
    12. Undgå faren og høste fordelene af Kosttilskud
    13. Sunde New Years resolutioner
    14. Fiskeolie og Omega-3: Er der en Downside at tage fiskeolie kosttilskud
    15. Hemmeligheder til en High Energy Diet Naturligvis
    16. 3 Særlige ingredienser, der vil kaste fedt
    17. Nem kost planer, at let at følge
    18. HCG dråber
    19. Acai Berry - Kost og ernæringsmæssige Fakta
    20. 4 Farerne ved slankekure