Sund kost vægttab programmer

Slaget ved bule er altid en tug-of-krig mellem dig og dine smagsløg. Hvis du taber, så din mave, sundhed, selvværd og personlighed vil lide. For at vinde du nødt til at erobre dine ønsker, planlægge dine måltider ved hjælp ren sund fornuft og pynt alt med en sund kost og motion.

I vores moderne Spis-og-run verden, at opretholde en sund vægt kan være temmelig hård. Moderne dag restauranter tilflugtssted &'; t gjort det nemmere; i virkeligheden, de har konverteret deres dele, så de kan sælge dig mere mad. Dette er en dobbelt whammy, fordi ikke kun er fødevarer usundt for dig (for mange kalorier og for få næringsstoffer), virkelig de massive dele gør dig i.

Som din krop begynder at bule temmelig snart du bemærke den slankt annonceret “ tabe &"; eller “ tabe fedt &"; annoncer. Disse FAD kostvaner, sunde veggies opskrifter og “ quick-fix &"; planer lover dig den ultimative magi; ingen motion vægttab. Faktisk er nogle endda gå til omfanget af at informere dig om, at du don &'; t endda nødt til at ændre din livsstil. Hvis blot der virkelig var sådan magi, ville der ikke være behov for læger eller ernæringseksperter. Faktisk ville ingen af ​​os være overvægtige ville vi?

Men den bedste ting om vores krop er dens evne til at reparere sig selv forudsat naturligvis, du reparere dine veje ved daglig sunde planer og udøver regelmæssigt. Under en ideel kropsvægt for vores højde, alder og køn ikke kun gør os føler og se godt ud, det påvirker vores sundhed samt mængden af ​​penge, vi bruger på sygesikring

Så hvad &'; s. Med vægttab programmer?

Næsten alle vægttab programmer fratage dig en sund spise kost, der fører til ubalancer i kroppen. Et vægttab program ikke tackle årsagen til overdreven vægt – det har til formål at tackle resultatet. Sund fornuft fortæller os, at hvis vi forsøger at løse problemet med virkningerne uden at gå i årsagerne til effekten, vi ender i en uendelig cyklus. Overvægtige mennesker, der har forsøgt at bruge vægttab programmer kender dette som &'; yo-yo effekt &'; dvs tabe sig og derefter få den dobbelte vægt vi tabte. Det eneste tab, der gør ikke &'; t komme tilbage er de penge, vi &'; ve brugt på særlige shakes og måltider

Den eneste virkelige sund kost vægttab program er den sunde fornuft tilgang til at tabe:.

Sund kost Vægttab trin 1: Opsøge den lokale støttegruppe

Deltag i lokale vægttab gruppe. Dette sætter dig ikke kun på et &'; jeg kan gøre det &'; vej, det giver også dig med stimulus og opmuntring til at holde på det

Sund kost for vægttab trin 2:. Forstå sammenhængen mellem mad og din krop

Tjek vores sunde mad chart trykt andetsteds på dette site. Forstå de fem fødevaregrupper, baggrund af opdelingen og den indbyrdes sammenhæng mellem fødevaregrupper. Forstå, hvordan kroppen fungerer, og hvordan det syntetiserer mad. For eksempel, hvis du spiser mindre end din daglige behov, du rent faktisk sat på mere vægt. Vi &'; ve dækket dette tilstrækkeligt i en anden artikel andetsteds. Så det &'; s afgørende at forstå grundlaget for en sund kost og dens forhold til din vægt

Sund kost Vægttab trin 3: Arbejde en plan og holde sig til det

Læs hele. sundhedsrelaterede artikler om PrecisePortions.com. Der er et væld af viden her, som vil hjælpe dig med at forstå de centrale spørgsmål til portionsstørrelse vejledning og opretholde en god kropsvægt

Når du føler dig &';. Ve forstået det grundlæggende, skabe en sund menu planner for dig selv. Hvad du vil spise, mængden og hvornår. Også, til at starte med, omfatter en lille øvelse rutine. Hver uge tilføjer halve time til din motion rutine, indtil du når et mål på 5 timer om ugen.

Du er velkommen til at eksperimentere, indtil du finder en plan, som du føler er ideel for dig. Når du gør det, holde sig til det

Endnu engang gentager vi:.. Den eneste reelle vægttab program er den, der har sunde dollops af sund fornuft i det

Klik for portion kontrol plader og . Sund spise morgenmad