E-vitamin Kritisk at bekæmpe kræft og hjertesygdomme

Sundhed bevidste mennesker forstår vigtigheden af ​​en kost, der indeholder alle de vigtige vitaminer og mineraler for at undgå kronisk sygdom, som vi alder. Vitamin E er kendt for at give mange sundhedsmæssige fordele, herunder støtte til hjertet og hjernen samt et immunsystem booster.

Mange er overrasket over at finde ud af, at denne kritiske vitamin findes i mange forskellige naturlige former, som alle er nødvendige for levende sundhed. De, der supplere med den mest almindelige form af vitaminet i fravær af den fulde vifte af tocopheroler kan placere deres helbred i fare. En sund naturlig kost af bladgrøntsager, nødder, frø og enkeltumættet fedt vil sikre at du modtager fuldt udbytte af alle kilder til denne misforstået antioxidant vitamin.

Dårlig kost og Basic Syntetisk Multi-Vitamin Skadelig for Sundhed

Der er 2 primære former af E-vitamin er kendt som tocopheroler og tocotrienoler. Hver formular består af 4 spejl isomerer (alfa, beta, gamma og delta), der arbejder i synergi for at yde beskyttelse sygdom. Megen forskning eksisterer på fordelene ved den mest udbredte form for vitamin E, a-tocopherol, der er isoleret til anvendelse i de fleste multi-vitaminer. Mange folk, der spiser et forarbejdet kost junk kosttilskud med en grundlæggende syntetisk multi-vitamin og er uvidende de har en E-vitamin ubalance, der rent faktisk kunne være skadelig.

Optimal Antioxidant Action Kræver alle former for E-vitamin

For at sikre at du modtager den antioxidant gavn af denne magtfulde vitamin du nødt til at skære alle raffinerede fødevarer og sukker fra din kost. Medtag bladgrøntsager, grøntsager, enkeltumættet fedt, fisk, nødder og frø, der giver en sund dosis af det fulde spektrum af vitamin E. Nogle mennesker vil gerne supplere, når deres kost er mangelfuld i naturlige fødevarer indstillinger. Vælg en organisk helhed mad baseret vitamin kilde og være sikker på alpha tocopherol bliver brugt er naturligt og ikke syntetiske. Den naturlige form indeholder bogstavet `d` i begyndelsen af ​​navnet.

Vitamin E Family Forhindrer hjertesygdom

Ud over at beskytte celler mod skadelige frie radikaler , gamma-formen af ​​E-vitamin har vist evnen til at reducere skadelige niveauer af oxideret LDL kolesterol, der kan danne arteriel plaque. Resultatet af en undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutrition
viste, at gamma-tocopherol sænker niveauet af fedtstoffer i blodet kaldes triglycerider og blev vist at hæmme atherogene læsioner. Det `s vigtigt at bemærke, at både alfa og gamma-former af E-vitamin var nødvendig for at producere de fordele set denne undersøgelse.

Kræft Risiko Reduceret med tocotrienoler

Sænket risiko for hormon afhængig kræft linjer, herunder dem, der påvirker brystet og prostata er blevet tilskrevet det fulde spektrum af E-vitamin former. I en undersøgelse offentliggjort i The Journal of Nutritional Biochemistry
, alfa, gamma og delta former af E-vitamin viste sig at standse kræft spredning ved at tvinge beskadigede celler til at undergå apoptose eller programmeret celledød. I denne undersøgelse blev fundet alpha-tocopherol ineffektiv understreger vigtigheden af ​​hele spektret af tocotrienoler og tocopheroler.

E-vitamin er et vigtigt næringsstof, som er hurtigt at få status som en magtfuld agent i kampen mod hjertesygdomme, kræft, demens og immunforsvaret. Det `s vigtigt at foretage visse du får den fuldtallige tocotrienoler og tocopheroler, der udgør denne forskelligartede familie af antioxidanter gennem naturlig kost eller målrettet tilskud
.