Lose mave Fat med CLA

Hvem vil ikke gerne tabe lidt overskydende mave fedt? Lad &'; s ansigt det – fedt på maven og lårene er svært at miste, selv med vedvarende motion. En undersøgelse fra 2006 viste imidlertid, at Conjugated Linoeleic Acid eller CLA, når de tilsættes til et vægttab program eller sund kost, kan reducere fedt i maven og ben af ​​kvinder, og i maveregionen for mænd. De, der deltog i undersøgelsen mistede overalt fra 1,5 til 3 pounds ved blot at tilføje CLA til deres kost.

CLA er et naturligt forekommende stof, som findes i mejeri- og kødprodukter, men det kan også tages som et supplement. I studie i 2006, samt andre undersøgelser, tog deltagerne 3,4 gram CLA om dagen for at få resultater.

CLA viste sig også at bevare muskelvæv, sammen med at reducere mave fedt, ifølge undersøgelsen fra 2006. En undersøgelse, udført i december 2000, fandt, at deltagerne mistet et gennemsnit på 6 pounds, når du tager 3,4 gram CLA per dag

Anden forskning på CLA har fundet følgende fordele:.

1 . En undersøgelse udført på Purdue University i Indiana, fandt, at CLA forbedret insulin niveauer i omkring to tredjedele af diabetespatienter. CLA også moderat reducerede triglycerid og blodsukkerniveauer.

2. I andre undersøgelser CLA blev fundet at sænke kolesterol og triglyceridniveauer

3. CLA steg-denne sats har vist metaboliske til gavn dem med hypothyroidisme

4. Muskel vækst blev styrket, og som vi ved, muskelvæv forbrænder flere kalorier end fedt, hvilket også ville gavne vægttab

5. CLA sænkede insulinresistens, som kunne hjælpe med at forhindre voksen-debut diabetes

6. CLA hjælper med at opbygge et stærkt immunforsvar og så hjælper opbygge kroppen &'; s modstand mod sygdom og sygdom.

CLA kan også støtte tumorreduktion hos dyr, er der behov dog mere forskning for at underbygge dette.

CLA forskning og undersøgelser blev udført med deltagere, der allerede var spise en sund kost og efter en grundlæggende øvelse program.

Når CLA har reduceret mave fedt, hvor længe effekten sidste? Nogle har bemærket, at virkningerne af CLA bremset efter flere måneder og et lille antal mennesker oplevet nogle oppustethed.

I øjeblikket mere forskning der bliver gjort på CLA.

Hvor meget CLA bør du tage, og hvor kan du finde det?

Hvis du vil købe CLA kosttilskud, kigge i din lokale helsekost butik eller bestil online. Vær sikker på at købe en patenteret navn brand som andre kan have inkonsistente eller utilstrækkelige mængder af CLA.

I undersøgelser og test, mærket af CLA anvendte var “ Tonalin &"; som kan købes i 1000 mg kapsler. Den anbefalede dosis er 3,4 mg per dag, så ville du nødt t tage 4 af de 1.000 mg om dagen for at opnå de virkninger, der findes i undersøgelsen.

Det er bedst at tage CLA kosttilskud med måltider.

Sidste sommer, besluttede jeg at sætte CLA til en test af min egen. Min mand, min datter og jeg tog CLA i cirka 6 måneder, sammen med en sund kost og regelmæssig motion program. Alle os oplevet en betydelig reduktion i abdominal fedt og tabt omkring 4-5 pounds i løbet af 2-3 uger efter kosttilskud.

Efter omkring 8 måneder aftaget effekterne. Men efter at tage en pause fra tillæg for yderligere 3 måneder, begyndte vi dem igen, med de samme gavnlige resultater. Ingen af ​​os oplevet nogen abdominal ubehag eller oppustethed

maksimale fordele cam fås fra CLA kosttilskud ved at følge en lav-glykæmisk kost program og få regelmæssig daglig motion
. &Nbsp.;