Living Sund

Vidste du, at 80% af kvinderne indrømmer, at der har mindst en lille cellulite? Er du en af ​​dem? Dette er ikke kun et problem for den kvindelige befolkning; mange mænd udvikler cellulite så godt. Hvad hvis jeg sagde, at der er der er metoder til at hjælpe med at reducere den? I denne blog vil jeg fortælle dig om, hvordan man kan slippe af cellulite

Lad os starte med det første spørgsmål:.? Hvad er cellulite
Cellulite er skabt af fibrøse bindevæv der forening din hud til din underliggende muskel. Imellem disse ledninger er dine fedtceller, og som din fedtceller opbygge, de skubbe opad mod huden, mens samtidig bindevæv ledninger stramme op. Dette træk og skub under din hud skaber en ujævn overflade eller dimpling, der har udseendet af hytteost. På grund af det faktum, at cellulite er mere koncentreret i dele af kroppen, der har en højere koncentration fedt, de fleste mennesker har en vis grad af cellulite omkring deres lår, hofter og bag, men det er ofte findes på mange andre dele af kroppen, ligesom den bryster, maven og overarme.

Der er mange ting, der har en effekt på cellulite, ikke begrænset til dit køn. Cellulite er mere almindeligt forekommende hos kvinder på grund af deres genetiske disposition og forhøjede mængder af fedt på kroppen, men mænd vil udvikle cellulite så godt. Vægt, livsstil og alder er også faktorer. Som du alder, og din hud begynder at blive løsere, kan du udvikle mere cellulite på dele af din krop, selvom din vægt eller kropsfedt procent ikke ændrer sig. Sætte på vægt vil også forårsage cellulite til at være mere mærkbar, som kan høje niveauer af stress og ingen fysisk aktivitet
Her er nogle ideer til styring cellulite:.

• Ophold hydreret. Drikke masser af vand er en fantastisk måde at forbedre tekstur af din hud. Det virker mærkeligt, men når man drikker mere vand, vil din krop frigive overskydende væske, som du sandsynligvis var lagring (herunder dine cellulite-udsatte områder).

• En sund kost. En konstant kost, herunder frugt, grøntsager, magert proteiner, sunde fedtstoffer og fuldkorn kan give din krop de anbefalede vitaminer og mineraler, der er nødvendige til korrekt at forbrænde fedt og holde din hud sund. Tilføj også sunde proteiner fra fødevarer såsom nødder, bønner, fisk, antioxidant-rige grøn te, bær og hvidløg i din kost, da de kan hjælpe med at sætte kollagen, en bindevæv, der vil virksomheden op i huden og gør den ubehagelige udseende af cellulite mindre mærkbar. C-vitamin, E-vitamin og omega-3 fedtsyrer kan også forbedre hudens struktur.

• Tabe et par pounds. Dropper kropsfedt med en afbalanceret kost, som nævnt ovenfor, og motion kan i høj grad forbedre udseendet af din hud, som du vil have mindre fedt. Hvis du husker fra vores definition af cellulite er det fedtceller mellem bindevæv fibre, der forårsager cellulite

• Få mere motion. Vi har ovenfor nævnt fysisk aktivitet med en sund kost er gavnlig til at reducere cellulite. Gør cardio øvelser såsom aerobic eller styrketræning. Cardio øvelser få din krop til at forbrænde kalorier, som hjælper til at forbrænde fedt.

Du vil også finde flere medicinske metoder til at reducere cellulite, såsom massage, fedtsugning og laser procedurer, men disse vil være meget dyrt såvel som smertefuld. Overhold disse nemme tricks, og du vil være slukket og kører! Her &'; s til din fremtid krop !!
.