Sunde snacks: Det er ikke et oxymoron

Gøre lidt smart søgning, og du vil finde masser af oplysninger om specifikke ingredienser til at føje til dine opskrifter for et ekstra boost af energi og næringsstoffer. Ligeledes er det ikke alt for svært at finde opskrifter eller endda hele menuer bestående af næringsrige, sunde valg. Det er alt fint til at forberede morgenmad, frokost og middag, kan du være at tænke, men hvad skal jeg gøre, når jeg bare føler behov for lidt noget mellem måltiderne?

Til at begynde med, ikke går i gang i denne automat eller vandre i søgen efter en Starbucks. (Du vidste, jeg ville sige.) Her er et blot et par af mine yndlings stor snack muligheder.

1) Kiks og Chips
Nogle gange vil du bare vil have noget, der går " stykket. " Tro det eller ej, er der masser af sunde indstillinger at vælge fra disse dage - og du behøver ikke at se høj og lav for at finde dem. Bare tage en tur gennem naturlige fødevarer afsnit af næsten enhver større købmand kæde. Organisk, nærende, veganer, og gluten-, preservative-, og sukker-fri snacks går mainstream som folk genkender, hvor meget mad påvirker sundheden.

Heldigvis produkter mærket som "appetit kontrol", "lav Carb" eller "allergen-fri" er ikke nødvendigvis kedeligt eller flavorless mere. To af mine yndlings snacks er diætetiske kiks - ingen kidding! Et mærke kan prale 85% klid og er lav i kulhydrater, mens den anden omfatter proteinrige brune ris og quinoa samt mineral- og næringsstoffer pakket hør og sesamfrø. Begge tilbyder en stykket, der er tilfredsstillende alene eller sammen med toppings og dips.

2) Herbal kaffeerstatninger
Nogle gange har jeg tørster kaffe, når jeg kommer hjem fra arbejde, men ønsker ikke de stimulerende virkninger af koffein. Jeg er altid glad for at have min favorit kaffeerstatning på hånden til at brygge op ligesom almindelige kaffegrums.

En online søgning eller en tur ned ad gangene i din lokale helsekost butik kan slå op mange mærker at vælge imellem, men min personlige favorit er Teeccino. Afledt af rødder og nødder, det er tilgængeligt i en række forskellige varianter. Personligt er jeg en fan af mørke stege og vanille hasselnød. Nu, hvis jeg kun kunne skifte til at drikke det i stedet for kaffe om morgenen. Det er stadig et "work in progress". Jeg vil holde jer opdateret!

3) Usaltet Mandler
Sound for almindeligt til at tilfredsstille, eller for simpel til at overveje en mad på egen hånd? Tænk igen. Mandler er vidunderligt. De prale høje niveauer af protein, fiber, omega-6 fedtsyrer og E-vitamin, og et væld af mineraler, herunder kalium, magnesium og zink. Tilføj deres forrygende smag og lethed af pakning en servering værd i en lille, praktisk sted som en pung eller lomme, og du har den ultimative snack.

Mellemmåltider er ikke en absolut no-no i en afbalanceret kost. Faktisk anbefaler jeg at have et par sunde snacks på hånden, så når at lejlighedsvise trang strejker, vil du være parat til at møde det med omtanke - og ikke blive fristet væk i stedet af den første oversaltet, fede, tomme-kalorier junk-food option der kommer sammen. Udfordre dig selv til at prøve en ny mellem-måltider mad i denne uge. Din sundere, mere energisk krop vil takke dig for det
.