Du skal stoppe før eller senere

I årevis folk, der har talt om wellness omhandlet Vægttab, fitness eller rygestop-programmer. Senere vi identificeret den rolle stress spiller i vores generelle sundhed og wellness, så vi udviklede stress management programmer.

Interessant, at selv om wellness industrien har brugt de sidste 20 år at designe programmer og yde sundhedsfremme oplysninger til det punkt, at de fleste forbrugere er meget veluddannede, er sundhed ikke forbedre meget - Ikke den slags sundhed, der er defineret ved en generel følelse af balance i krop, sind og ånd eller fysiske, følelsesmæssige eller åndelige samvær. Faktisk mange mennesker udøver og ser deres vægt. Desværre er mange mennesker har givet op og fortsætte med at spiral opad. Der er ingen tab af materiale på, hvad der udgør en sund kost eller tilstrækkelig træningsprogram. Der er også flere selvhjælp bøger udgivet end nogensinde før for at hjælpe os med at håndtere vores stress management.

Holde alt dette in mente, er det interessant, at når jeg arbejder med mennesker som et wellness coach, deres vision ofte omfatter en regelmæssig motion program, og sund kost, men det altid synes at inkludere ordet balance og få mere energi og nyde livet mere. Men det er det ene sted, det er svært at koncentrere sig. For at stoppe alle vores aktiviteter, uanset om det er for vores arbejde eller bare for at holde huset lykkedes er meget vanskeligt. Vi har lige holde ud, indtil vores krop kan &'; t gå længere, og så er vi bliver syge. Det er, når vi bliver syge, at vi spørgsmålstegn ved, hvordan vi har stået om at få alle disse ting gjort.

Flere og flere mennesker har sagt til mig, at de er nødt til at tage tid til at meditere, men mindre og mindre gøre. Hvorfor det? Jeg ved for mig selv føler jeg ofte, at når dette eller hint punkt på min opgaveliste er færdig, vil jeg være i stand til at læne sig tilbage og slappe af. Siddende synes sådan et spild af tid, når der er så meget at gøre. Det er derfor, vi anbefaler, at du planlægger en regelmæssig tid til meditation, uanset hvad der sker i livet, eller med arbejde. Det skal så bygges ind som børste tænder. Det skal være hverdagskost.

Men hvad nu, hvis vi bare ikke af makeup til at sidde i en formel meditation? Det er ikke nødvendigt, men hvad der er nødvendigt, er at have en form for praksis, der er indbygget i dit liv for refleksion over mere end dine daglige opgaver. Faktum er, at en &'; s krop og sind kan &'; t holde på vil uden pause. Til sidst vil du nødt til at stoppe.

Som du får forberede til ferien, bygge ind i din dag en tid til stilhed, bøn, yoga, reflekterende læsning, lytte til fredelige musik, journalisering, eller hvis du kan, sidder i en position af meditation, til at følge din ånde længe nok føle en forskel i din kroppen-en følelse af fred og ro i stedet for farende og en følelse af uopsættelighed. Hvis du øver dig nok, vil det blive en hukommelse i din krop, som du vil være i stand til at udnytte, når livet bliver hurtigere ved. Ligesom alle mine klienter, det skal være en prioritet og mål for forandring. Lad det være nu og ikke senere
.