Er FAD kostvaner godt for dig?

Vægttabet kan være meget svært for et flertal af individer. Mænd og kvinder både er konstant kæmper skalaen. Og oftere end ikke, er de mest vanskelige at slippe af med, med kroppen nå et vægttab plateau på et tidspunkt de sidste par pounds.

Den kærlighed til mad og alle ting gode (men dårligt for én &'; s sundhed) giver en konstant fristelse for selv de mest viljestærke sundhedsmæssige buffs. At tabe sig og opretholde en sund krop, er det vigtigt at følge en afbalanceret kost, med den rette kombination af kulhydrater, protein, fedt, sukker og fiber. Også kendt som Traditional Food Guide Pyramid, følger denne diæt vil også sikre, at din krop får sin daglige behov.

The American Heart Association er en af ​​de sundhedsmæssige organisationer, der anbefaler sunde spisevaner i stedet for den angiveligt quick og nem vægttab metode af moderne kost. Den tidligere regel koncentrerer sig om én bestemt type mad, ligesom hvordan Atkins favoriserer protein. FAD kostvaner omfatter, men er ikke begrænset til, Kål Soup Diet, The Lazy Zone Diet, South Beach Diet, Chocolate Diet, Atkins Diet, 3-dages kost, den 7-dages all-you-can-eat kost, Lemonade Diet og grapefrugt /Fruit Juice Diet. Bare navnene på kostvaner alene er absurd, men ikke til dem, der er desperate efter at tabe sig. Disse mennesker vil forsøge noget, især efter at være faldet flere gange

Faren med at følge disse kostvaner, der koncentrerer sig om netop visse fødevarer grupper er, at du har vundet &';. T være at have en sund livsstil, fordi du &'; re ikke at få din daglige caloric krav. På samme tid, selv om der kan være nogle vægttab, det vandt &';. T være permanent, fordi vægten kan og vil komme tilbage, når du går tilbage til din regelmæssige spisevaner

Ernæringseksperter hele vil stadig stærkt anbefale de traditionelle kostvaner, ligesom den mad pyramide, Weight Watchers og Middelhavet Diet. Disse, blandt andre, så sørg for at du får den rette balance af fødevarer med den rette næringsværdi

Spise en afbalanceret kost gør ikke &';. T nødvendigvis betyder, at du kan &'; t nyde dig selv. Nogle gange, du bare nødt til at være kreative med hvordan dine retter tilberedes. Hvis du kan &'; t synes at give op chokolade, chips, sodavand eller alkohol, belønne dig selv med snyde dage. Men sørg for, at du spiser sundt det meste af tiden, så din kost vandt &'; t være kontraproduktivt
.