Vægttab - lad dit sind gøre dig Slank

Ønsker du at tabe? Vægttab starter i dit sind - din tankegang kan hjælpe dig til at slanke. Opdage, hvordan positiv tænkning fører til en ny dig.

Det kan se ud som om den moderne verden udelukkende er designet til mager folkemusik. Det er den hype alligevel, og du har brug for at være en meget stærk person faktisk til at sige: "Jeg er fedt, der er ikke noget galt med det, og hvad mere jeg elsker det."

Det modsatte er formentlig sandt. De fleste af dine tanker er langs disse linjer:

* jeg er fedt, så alle griner ad mig

* Folk tror der er noget galt med mig .. og der er
* jeg er fedt, så jeg er et dårligt menneske

* jeg er fedt, så jeg er utiltrækkende

Når du har disse og lignende negative tanker, du kommer til komfort , som altid er mad.

Your Mind Got Du Fat, lad dit sind gøre dig Slank

Det er tid til at tage ansvaret for dit sind. Start med at lave en liste, som ovenfor, af dine tanker om at være overvægtig. Bare nedskrive eventuelle negative tanker, du har.

Nu, ved siden af ​​hver negativ tanke, skriver "Er det sandt?" Skriv Ja, eller Nej

Hvis du skrev "Ja" så skriv ned "Hvordan kan jeg vide det er sandt?" på et andet stykke papir.

Skriv ned de beviser du har for sandheden i denne tanke. Når du ser beviser skrevet ned, kan du blive chokeret over hvor dum din såkaldte beviser lyder. Du vil indse det er ikke sandt overhovedet.

Dernæst nedskrive "Hvem ville jeg være uden denne tanke?" og besvare spørgsmålet.

(Bemærk: ovenstående proces følger arbejdet i Byron Katie, det er effektivt - besøg hendes hjemmeside for at lære mere om hendes liv skiftende proces.)

Dit næste skridt er at skabe nogle positive bekræftelser, baseret på dine negative tanker. Så for eksempel, "Jeg er fed, så alle griner ad mig" bliver til "Jeg er slank og spinkel og alle elsker mig".

Du kan oprette flere positive bekræftelser for hver negativ tanke. På dette tidspunkt, bør du det meget bedre om dig selv

Brug dine påstande hver dag -. Prøv at læse dem en gang eller to gange om dagen. Her er en metode, jeg bruger: Jeg skriver mine påstande i en tekstfil, som er åben på min computer. En gang i timen, jeg læste bekræftelser, og tænke over dem kort

Dit sind gjort dig fedt, og dit sind vil hjælpe dig til at tabe også -. Tage ansvaret for dit sind, og snart vil du være den person, du ønsker at være ... det vidunderlig person, du allerede er
.