Top 10 Diet Foods Dieters ikke spiser

Mange kost fødevarer er indlysende. Salat, selleri og andre lavt kalorieindhold grønne grøntsager er et dagligt syn i de fleste kostvaner. Fisk, kylling og magert kød er en anden kategori ofte findes i enhver dieter &'; s håndbog. Men hvis du virkelig ønsker at bruge mad til at supercharge din krop og holde den fungerer på top kvalitet, mens slankekure, så tjek disse ti fødevarer, som mange mennesker overser.

Asparges
Et low-carb, lav- kalorie mad, der tilføjer en flair til måltider. Det er også højt indhold af vitaminer, ligesom folat og vitamin A. Det er fantastisk som en side parabol, blandet med en hovedret, eller som et lavt kalorieindhold snack. Det har mindre end 4 kalorier pr spyd.

goji bær
Disse rosin-lignende bær har været anvendt i tibetansk medicin i tusinder af år. De har en sød smag, som hjælper skære den søde tand cravings. Det sukker, der gør denne bær sød medvirke til at reducere insulinresistens og kan være til gavn for diabetikere og præ-diabetikere.

Portulak
Dette kan være en stor erstatning i dine salater til salat, eller en ekstra grøn. Denne urt har det højeste niveau af omega-3 fedtsyrer i ethvert anlæg. Undersøgelser har vist, at tilstrækkelige mængder af essentielle fedtsyrer er afgørende for en god kost plan, for at sikre sundt vægttab. Det leverer også en god del af antioxidanten, melatonin.

Kanel
Denne krydderi er et godt valg, når de søger et sødestof til at erstatte sukker. Ikke alene er det en behandler, men det kan hjælpe lavere blodsukkerniveauer, så godt. Du får en dobbelt whammy med denne ene, en sød behandler og bedre blodsukkerkontrol.

Guava
Alle kender betydningen af ​​fiber i deres kost. Guava er en sød måde at få det. Dette kraftcenter packs 9 gram fibre pr kop. Det er også en god kilde til lycopen, for at bekæmpe prostatakræft, og kalium, for elektrolyt balancering.

Kål
Dette er en anden stor salat stedfortræder. Det har kun 22 kalorier pr kop. Det er fyldt med masser af vitaminer og mineraler. Det har stærke antioxidant egenskaber. Blandet i en slaw eller kogte som en side denne korsblomstrede grøntsager kan være en fantastisk tilføjelse til enhver kost.

Roer
Roer, når kogt, ligne slik, men de kan være en stor saltvandsindsprøjtning til hjerte-kar-sundhed. De leverer folat og betain, som lavere homocystein niveauer, hjertesygdomme risici faldende. De er også blevet rapporteret at reducere kræftrisiko, så godt.

Zucchini
Dette er en squash, men det har ikke de sædvanlige kulhydrater og kalorier af andre squash sorter. Det tilføjer sort, og fiber til kost planen.

Bær
Disse er en fantastisk måde at bekæmpe off sukker cravings. Smide et par bær i din yoghurt, eller på din korn, og du vil nyde antioxidant beskyttelse og en sød godbid.

Olivenolie
Ja, olivenolie er en olie, og kalorie tæt, men det er et hjerte sundt valg. Dens stærk smag gør det til et godt valg som godt, fordi en lille rækker langt. Brug den, med lidt eddike eller rødvin, i stedet for creamier salatdressinger.

Tilføj alle eller nogle af disse til din kost, og du vil ikke kun finde dit vægttab forbedring, men din generelle sundhed vil være .. bedre, samt