Hvorfor du måske ikke ønsker at tabe sig

Lad &'; s sige, at du er stresset, frustreret, vred, ked af det, ensom, træt eller deprimeret. Du ønsker at føle sig bedre, og du finde dig selv mindlessly nå til mad. Du spiser hurtigt, betale lidt opmærksomhed på den type mad eller hvor meget du &'; re at spise. På et tidspunkt, hvad du &'; ve netop gjort registre fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Du føler væmmes, vred, skyldig, forstyrret og modløse med dig selv og træde tilbage dig selv til at tro, at denne usunde vane aldrig vil ændre sig.

Der er et par ting, der sker her. Først skal du &'; re forsøger at finde en hurtig, nem måde at selv lindre, der gør ikke &'; t kræver nogen tanke eller pre planlægning. Det &'; s let, det midlertidigt numbs smerte, beroliger angst, reducerer vrede, holder frygten ned og giver en midlertidig distraktion, så du don &'; t har at evaluere, fastsætte eller løse dit problem. Ja det holder dig overvægtig, men det giver også en mulighed for at fjerne dig selv fra at føle, tænke og håndtere din frygt, tvivl og usikkerhed. Du kan endda være uvidende om, at du gør dette, eller du kan ikke vide, hvorfor du &'; ve valgt denne coping strategi. Hvad du ved, er imidlertid, at spise følelsesmæssigt efterlader dig overvægtig og ulykkelig.

Der er mange grunde til, at vi måske spiser følelsesmæssigt, lige fra opholder sig med konditioneret adfærd, vi blev undervist til at have dårlige mestringsstrategier eller forretninger til at hjælpe os håndtere vores problemer og os selv på en mere effektiv måde. Mens det synes naturligt at ønsker at sparke den følelsesmæssige vane at spise for at tabe sig, mange af os kan være nødvendigt at overveje, hvorfor vi måske føler behov for at holde vægten på.

Vægt giver en beskyttende barriere. Husk, når du vil gemme sig bag din mor &'; s ben, når du var bange? Vores ekstra lag af vægt kan være at levere den samme sikkerhed. For mange kan tabe forlade os følelse usikre eller usikre, fordi vores rolle kan ændre sig, når vægten er tabt. Forventninger af andre og os selv kan ændre sig som følge af vægttab succes, og vi føler måske, at vi forventes at udrette mere, udføre eller opfører sig anderledes som følge heraf. Denne følelse kan generere frygt og det kan synes nemmere at holde med, hvad er bekendt end at vove sig ind i det ukendte.

Den ekstra vægt også holder os ud af spillet af livet, giver os en undskyldning for at undgå noget snarere end fiasko risiko. Med vægten, kan du begrunde at blive afvist, overset eller tilsidesat som værende et resultat af den overskydende vægt i stedet beskæftige sig med den smerte for ikke at blive set, ønskede eller værdsat.

Endnu en grund til, at vi kan holde vægt på, er at straffe nogen eller for at teste nogen &'; s kærlighed til os. Måske du ikke kan lide din mand &'; s, partner &'; s, forældre &'; s eller kollega &'; s kommentarer, kritik eller dom om din vægt. Holde vægten på kan være din passive /aggressive måde at tale tilbage.

Endelig for nogle af os, at holde vægten på er en måde at teste vores ægtefælle &'; s kærlighed til os, og vi bruger det til at se, om forholdet vil modstå vægten. Når du &'; re overvægt endnu selvsikker, kærlig og støttende, kan relationer overleve næsten alt. Når du &'; re negativ, pessimistisk og bruge din vægt som et testværktøj, kan du overveje, hvad den egentlige årsag er, at du &'; re at sætte dit forhold gennem denne test.

Det tager nogle reelle sjæl søger at kigge dybt i og forsøge at forstå, hvad den overskydende vægt giver. Er det stille sikkerhed, beskyttelse, en undskyldning for at undgå en opfattet fiasko? Uanset årsagen, det &'; s vigtigt at opdage og forstå, hvorfor du &'; ve valgt at holde vægten på. Prøv nu at se om du &'; re forsøger at straffe andre end dig selv, hvis det &'; s rationel og værdig fortsætter. Hvis du opdager noget traumatiserende eller det føles for svært for dig at håndtere alene, får den hjælp og støtte du har brug for at få dig igennem. Ved at afdække årsagen til din vægt, du &';. Re at tage det første skridt til at gøre noget for at ændre det

Meget ofte overvægt er et ydre tegn på, at der foregår noget indeni. For mange mødre, overvægt giver intet mere end en mangel på energi, frustration og større tøj. For andre Men den overskydende vægt giver meget mere. Det &'; s op til dig at bestemme, hvad den ekstra vægt giver dig, og hvad pris, du &'; re villig til at betale for at holde den der
.