5 fødevarer, der vil fremskynde dit stofskifte

Der er to vigtigste ting, du skal gøre ordentligt og effektivt, hvis du ønsker at bo slank, hvis du ønsker at komme i form, og hvis du vil have figuren og den form, du ønsker – arbejder ud og ernæring. I dette særlige artikel vil vi ikke tale om det tidligere, men sidstnævnte. Vi vil tale om nogle af de fødevarer, der vil fremskynde dit stofskifte og hjælper dig på andre måder også. Kort sagt, med disse, kan du ikke gå galt.

Green Tea

Grøn te er godt for dit stofskifte for en meget simpel grund, det indeholder koffein. Du vil høre så mange synspunkter på koffein, som der er mennesker i verden, men de fleste eksperter enige om, at koffein, når det tages i begrænsede doser, kan være meget sundt og især nyttigt til begrænsning appetit og opholder energi. De ting at gøre, er imidlertid at glemme alt om kaffe og skifte til grøn te. Du får al den koffein du har brug for i din grønne te, men du får også fedtforbrændingen fordele og større insulinfølsomhed, som alle vil have en positiv indvirkning på din kost. Husk ikke at gå overbord med grøn te og til at begrænse dig selv til en, måske to kopper om dagen.

Broccoli

Broccoli er en af ​​de sundeste fødevarer, du kan spise, og der er en række af grunde til. For én, er broccoli pakket fuld af vand og fibre, fylde dig op uden fyld dig med kalorier, og også forbedrer din krops naturlige evne til at gøre op med fedt med op til 30%. I de seneste undersøgelser er det blevet vist, at mennesker, der spiser en masse fibre vinde mindst i vægt. Husk ikke at Kog broccoli og endnu et godt råd – koge det i en mikrobølgeovn i stedet for at koge det, vil du bevare langt mere vitamin C.

Bær

Vi taler jordbær og hindbær her. Udover at være fuldstændig lækker, disse bær indeholder stoffer kaldet anthocyaniner, som er blevet vist i nogle undersøgelser til rent faktisk at stoppe væksten af ​​individuelle fedtceller. Bær kan også reducere mængden af ​​stivelse og fedt, som man optager fra de fødevarer takket være funktionen af ​​visse polyphenoler, der også kan findes i disse bær. Vores råd til at forberede og købe bær – købe økologisk.

Nødder

Nødder er en utrolig god kilde til de sunde fedtstoffer, mineraler, antioxidanter og vitaminer. En masse

møtrikkerne kan hjælpe kamp vævsnedbrydning og for tidlig ældning, mens andre giver dig ekstra magnesium til energi. Desuden diverse nødder indeholder også en masse fibre, hvilket giver dit fordøjelsessystem med tiltrængt hjælp i at arbejde korrekt. Der er mange forskellige typer af nødder med forskellige gavnlige virkninger på din kost og din krop, så jeg har fundet denne omfattende guide til at hjælpe dig med at finde de nødder, som du vil drage størst fordel af.

Hvidløg

Hvidløg er en af ​​de mest vidunderlige fødevarer i verden og en af ​​de vigtigste grunde til, at folk i Middelhavsregionen lever, så længe de gør trods ryge, drikke og spise en masse fed mad. Sammen med løg, skalotteløg, purløg, forårsløg og porrer, det danner allium familie gruppe. Disse fødevarer har vist sig at stimulere produktionen af ​​en antioxidant kaldes glutathion som er fantastisk til leveren. Ud over dette, hvidløg også sænker niveauet af kolesterol i alt samtidig øge niveauerne af lipoprotein med høj densitet, som du måske kender som den gode slags kolesterol. De seneste undersøgelser har også vist, at hvidløg kan øge niveauet af testosteron i et omfang, der giver dig mere energi
.