Vaner til effektiv fedt tab

Vægttab kan synes som et stort mål for dig, især når du aldrig har gjort det før. Men du må forstå, at fedt tab opstår ikke på grund af en eller to store tiltag, men små vaner, du indpode hverdagen.

Først og fremmest bør du begynde at hade og bruge din bil mindre ofte. Dette helt sikkert lyder som en underlig råd til vægttab. Hvorfor skal du hader biler? Jeg mener ikke at begynde at gå på arbejde hver dag. Men vi bør mindske vores afhængighed af cars.Why ikke tage enkle trin såsom parkere din bil på en yderligere afstand fra kontoret i stedet for direkte foran den? At tage et par flere trin til kontoret fra hvor din bil er parkeret flere gange om dagen kan gøre en enorm forskel i løbet af et par måneder.

Også, du bør reducere din brug af elevatorer. Prøv at tage trappen i stedet for at vente på elevatoren. Det kan synes urimeligt at gøre det, hvis du er på vej til 18. etage, men hvorfor ikke tage trappen for første ni, derefter elevator til den næste ni? Disse er overordentlig enkle tips, men de gør en stor forskel for din generelle fysik. Selvfølgelig klatring ni etager er ikke den enkleste af opgaver, men med disciplin, vil du være i stand til at gøre det, og tabe sig effektivt så godt!

Du bør aldrig gå på en crash diæt. Fratage aldrig din krop af de ting, du har brug for at overleve. De fleste nedbrud kostvaner beder dig om at give op på væsentlige. Dette vil få dig til at tabe samlede vægt, men to vigtige faktorer vil arbejde imod dig. Du kan ende med at miste muskler i stedet for fedt, og du vil få tilbage den tabte vægt ved lige tempo når du stopper din crash diæt.

Når du starter dit vægttab rejse, tage et øjeblik til at reflektere og sætte ting i perspektiv. Hvor vigtigt er at tabe dig? Først lave en liste over de grunde, der motiverer dig til at tabe sig. Hvis hensigten er klar, vil du være mere realistisk. Hvordan kan den vægt, du har akkumuleret gennem årene fortrydes i et par korte dage? Husk dette: fedt er det eneste i verden, som er lettere at bygge end at ødelægge! For mange af os, er det så iøjnefaldende, at vi gør det uden at vide det, og inden længe, ​​vil du være overvægtig, og det vil være for sent
 !;