Sådan Lose ti pund i ti dage

Jeg ønsker at starte denne artikel ved at fortælle dig, at jeg ikke er en sundhedsmæssig guru, jeg er ikke en fitness-freak, jeg ikke engang gå til gymnastik, og jeg er ikke en medicinsk ekspert på nogen måde . Jeg er en almindelig fyr, der ønskede at tabe et par pounds og ved et uheld opdagede en måde at gøre dette, og jeg er så spændt på at dele, hvad jeg opdagede, da jeg ved, at det kan arbejde for dig også.

Hvad er jeg vil fortælle dig er ikke raketvidenskab, og det er ikke en ny opdagelse, har mange mennesker allerede nydt godt de oplysninger, jeg er ved at dele med dig. Men jeg opdagede, det for mig selv helt tilfældigt uden at læse nogen bøger, uden at konsultere en sundhed guru og har ingen forudgående kendskab til denne metode til at tabe sig.

Enkelheden ved denne metode er, hvad gør det så meget nemt for dig at tabe din første otte pounds. Venligst ikke blive afskrækket af sin enkelhed og please, please, så tøv ikke afvise det, før du rent faktisk prøve det. Når du prøver det, vil du se resultater inden for 1 uge, og efter 2 uger, jeg ved, du vil have mistet mindst otte pounds, afhængigt af din vægt til at begynde med selvfølgelig.

Okay, lad os starte med at fortælle dig historien om hvordan jeg opdagede denne simple vægttab planen.

Historien bag guide

Kun et par måneder siden blev jeg kæmper for at holde min vægt under 212 pounds (15 st 2 Ibs), hvilket ikke er at tunge, men næsten 14 pounds (1 sten) tungere end jeg var 3 år tidligere. Jeg havde siddet omkring 210 mark i ca. 1 år og besluttede jeg ønskede at gøre noget ved det og komme til den vægt, jeg var 3 år tidligere. Den eneste øvelse jeg fik gik hver dag i 2 miles, og jeg ikke har lyst til at gå til gymnastik hver dag. Jeg er meget travlt med min online-forretning, min dag job som en afhængighed arbejdstager og tilbringe tid sammen med min familie, som er meget vigtigt for mig

Jeg prøvede alle mulige diæter i fortiden; Atkins-diæt, burnfat4dummies kost og blot den grundlæggende kost ved at spise mindre. Ja kost fungerer, men de ikke hjælpe dig med at holde vægten, medmindre du gør, at kosten en del af din hverdag. Vi ved alle, at jo mindre vi sætte i vores munden jo mere vægt vil vi tabe, men vores sind kaste op alle mulige undskyldninger for at spise mindre, den vigtigste er &'; jeg er blodige sulten, så jeg har brug for noget andet at spise «.

Mit store undergang er kiks. Jeg kan spise en pakke med kiks i et møde, dypning op til 10 fordøjelsessystemet kiks i min kop te ville tage et par minutter. Et par minutter at skovle 700 kalorier ind i min mund, det er 1 /3rd af min anbefalede indtag!

utilsigtet opdagelse

omkring 9 uger siden opdagede jeg noget, der hjalp mig mister 8 pounds inden for 1 uge. Jeg blev paf, og så var min kone. Jeg kiggede på præcis, hvad jeg havde gjort anderledes. Jeg var ikke udøver nogen mere end normalt, var jeg ikke mere stresset end normalt, havde jeg ikke en bug af nogen art. Og så slog det mig, hvad jeg havde gjort anderledes; Drikker vand. Nu, før du går og send mig en mail at sige &'; Oh "Jeg ved, at dette allerede", bare læse denne guide til at finde ud af præcis, hvordan det lykkedes mig at tabe 8 pounds i 1 uge og gå på at tabe 12 pounds og holde vægten off , uden nogen reel indsats fra min side.

Jeg begyndte at drikke vand som en måde at rense min krop, da jeg begyndte at føle træg i formiddag. Jeg står op meget tidligt, omkring 4,30; 05:00, og altid føle sig vågen og klar til at skrive, da jeg altid spændt på at starte dagen online, før at få klar til min dag job. For et par uger var jeg stadig at få op på 4.30, men jeg følte lidt træg, som ikke var lide mig. Jeg følte mig oppustet, og følte jeg havde brug for en god detox. Jeg skulle til at prøve fastende for et par dage om ugen, bare for at frigøre mig af alt det lort inde i min krop, men så besluttede jeg ville begynde at drikke vand for at rydde mine indvolde, støtte min fordøjelse og bare generelt føler sundere. Jeg var vant til at drikke vand i løbet af dagen, men ikke på nogen planlagt måde, og nogle gange sprunget i vandet en masse af de dage.

Så jeg gjort en samordnet indsats for at drikke vand hver dag. Jeg begyndte at drikke vand, så snart jeg stod op, omkring 500 ml, og igen en time senere drak jeg en anden 500ml, i løbet af dagen til frokost (500 ml) 30 minutter før hvert måltid jeg drak 250ml og en anden 250ml et par timer før de går i seng. Great! Det virkede. Efter et par dage følte jeg mindre træg og mindre oppustet hele dagen; arbejdet gjort, bare holde drikkevand, og jeg ville være tilbage til min normale energiske selv. Det er, hvad jeg troede, indtil jeg vejede mig selv en uge senere og opdagede jeg var nede på 204 pounds (14St 8Ibs). Selvfølgelig tænkte jeg skalaerne legede op og trådte ud de digitale vægte til at vente på &'; fejl "til at dukke op på den lille skærm, men nej, alt var okay. Jeg trådte tilbage på, og igen læsning var 204 pounds; Jeg råbte til min kone, der vejede selv og sikker nok skalaerne arbejdede Okay, ingen anomalier, intet batteri miste magten, ingen skråninger i badeværelset til at forvrænge resultaterne. Kunne drikke 2 liter vand hjælpe mig tabe sig?

Jeg så begyndte at eksperimentere. Jeg stoppede drikkevand til 1 uge, kun lejlighedsvis drikke det, da jeg følte mig tørstig, lige som før. En uge senere var jeg tilbage op til 209 pounds (14St 13Ibs). Ord kan ikke beskrive, hvordan jeg følte, man skulle tro, jeg havde opdaget den forsvundne by Atlantis (ganske montering virkelig). Jeg gik derefter at eksperimentere mere og stille masser af spørgsmål og gjort et helvede af en masse forskning om de mange fordele ved vand.

Som jeg skriver dette, er jeg ned til 200 (14St 4Ibs) pounds, en fuld 12 pounds lettere end jeg var et par uger tidligere. Jeg har endda ramt 198 pounds (14St 2Ibs), hvilket er, hvad jeg vejede 3 år siden, helt fantastisk. Du kan sandsynligvis fortælle jeg var, og jeg er, begejstrede for dette. Du er nødt til at forstå, jeg tilflugtssted &'; t ændret min kost på nogen måde, jeg stadig spise kiks, og kommer op til jul der &'; s altid godbidder i kontoret for at gnaske på

Under min forskning viser det sig. ud, at en masse andre mennesker har opdaget de mange fordele ved at drikke vand, herunder at hjælpe med at holde din vægt nede. Men jeg vil gerne give dig en nøjagtig plan, en meget let plan, der vil hjælpe dig med at tabe sig og hjælpe dig med at holde det ud. Ikke blot vil du tabe sig, men du vil have mere energi, føler sundere og føler sig mere opmærksomme. Alt dette ved ikke rigtig ændre din livsstil og drikke et par glas vand hver dag, selv hvis du ikke udøver, ikke slankekure, og stadig spise din store Macs.

The Daily Plan

Dette er en meget enkel plan, og en som jeg har fulgt nu for omkring 6 uger med enorme fordele og lidt ulempe.

Tid
Hvor meget

Så snart du står op hver morgen
Drik mellem 300 – 600ml vand

1 time senere (før morgenmad)
Drik mellem 250 – 500 ml vand

Efter hver kop kaffe /te
Drink mellem 100 – 250 ml vand

20 minutter før hvert hovedmåltid
Drink mellem 250 – 500 ml vand

2 timer før jeg går i seng
Drik mellem 300 – 600ml vand

Samlet mængde vand per dag
Mellem 1200 – 2,450ml

Den mængde vand, du drikker, vil afhænge af din nuværende vægt. Naturligvis en kvinde på 150 pounds behøver ikke at drikke så meget som en mand, der er 300 pounds i vægt.

Hvorfor vandet planen hjælper dig med at tabe

Du kan spørge dig selv, hvorfor sådan en enkel, rigeligt, stof, såsom vand kan hjælpe dig til at tabe

I den plan, du &';. ll varsel, at jeg &'; ve sagt, så snart du får op til at drikke ½ liter vand. Dette er for at kickstarte metaboliske proces. Skelner ikke dig hjerne mellem mad og vand, og behandler vand som fødevarer. Det betyder, at den metaboliske proces er spark startede så snart du drikke vand om morgenen og vil begynde at bruge energien til at behandle vandet.

Der er mange former for stofskifte foregår i din krop lige nu, men den, vi er bekymrede over, er stofskiftet af fedt. Dette er faktisk noget, leveren gør, når det konverterer oplagret fedt til energi. Leveren har andre funktioner, men dette er en af ​​sine vigtigste opgaver.

Men leveren er også en nær ven med nyrer, der har brug for masser af vand for at fungere ordentligt. Hvis nyrerne ikke får nok vand leveren går i overdrive, og gør det &'; s eget arbejde samt afhente slap fra nyrerne, hvilket sænker funktion af leveren. Leveren så kan &';. T metabolisere fedt så hurtigt som det bør derfor fedt er gemt

Der &'; s meget mere i det end det, jeg ville bare give dig en af ​​de områder, hvor vandet påvirker kroppen og . hvordan det kan ændre vores kroppe

modstå fristelsen til ikke at prøve det

En masse af jer måske tænker &'; jeg ved, at allerede, jeg har prøvet det. Nøglen til at bruge dette er at fortsætte med at bruge det, ingen mening i at gøre det for et par dage og derefter stoppe; gøre det til en vane.

De første par dage af at drikke mere vand vil få dig at løbe på toilettet flere gange end du vil kunne lide, men hvis du holde sig til det, vil du se nogle fantastiske fordele. Din krop har været opsamling af vand til år, og mere frisk vand du drikker jo mere skyllet dit system vil være, og det vil slippe af med vandet det oprindeligt holde fast. Det betyder mindre væskeophobning, mindre hævelse af ankler, hofter og lår og endda fra omkring maven område. Du vil ikke kun skylle kroppen ud, men du vil udskille alt det lagrede vand som dit sind og krop er klar over det ikke længere har til at opbevare vand, som det er at få alt det, den har brug for. Du vil også øge din evne til at holde vand og vende tilbage til en normal loo rutine.

Andre fordele

Drikke masser af vand er også fantastisk for din hud. Det skyller alle de urenheder, som vil efterlade dig med en glød og en stor teint. Du vil også bemærke din hud ser yngre og sundere.

Du også mærke en forskel i muskeltonus. Du kan løfte alle de lodder du har brug for, men hvis dine muskler er ikke hydreret vil du ikke se en stor forskel i dit udseende. Når du muskler, der alle har det vand, de har brug for. de kontrakt lettere, hvilket gør din træning mere effektiv, og du vil se bedre for det.

Der er en million grunde til at drikke mere vand, men jeg ønskede at gøre dette om at tabe sig med vand, så jeg vil overlade det blive ved det

Som altid ville jeg elske at vide, hvad du synes om dette
.  .;