Grøn te og vægttab: Hvordan en populær sommer drink kan hjælpe dig Shed Inches

Jeg elsker grøn te. Virkelig, enhver form for te er i orden i min bog, men når det kommer til enkelhed og rene sundhedsmæssige fordele, især når de forsøger at slippe af med et par ekstra pounds, det &'; s svært at slå. Plus, det &'; s meget billig måde at sparke op dit stofskifte og tabe ret hurtigt

Da jeg &';. D forestille dig don &'; t ønsker at læse en langvarig videnskab rapport, I &'; ll springe over præcis, hvordan grøn te (eller mere specifikt EGCG, en polyfenol findes i grøn te) fremmer vægttab, men det simpelthen blokerer et enzym fra at bryde ned noradrenalin i hjernen, som ramper op den del af dit nervesystem, som styrer muskelspændinger og frigivelse af energi fra fedt. Så når dit stofskifte øges, du forbrænder flere kalorier, mens du går om din dag.

Gode ting, ikke? Ifølge en undersøgelse offentliggjort i British Journal of Nutrition i 2005, folk, der forbruges 270 mg af EGCG daglige brændte et gennemsnit på 180 ekstra kalorier om dagen i forhold til placebo. Der bryder ned til at miste omkring 22 pounds per år ved blot nipper på grøn te

Undersøgelsen fortsatte med at sige, at 270 mg var den “! Optimal koncentration &"; af EGCG da resultaterne viste, at højere doser didn &'; t forbrænde yderligere fedt eller kalorier. Det betyder, du kun behøver at drikke omkring 3 kopper grøn te (eller tage 270 mg af grøn te-ekstrakt) om dagen for at hjælpe med at sparke dit stofskifte. Det &'; s super nemt at gøre, især hvis du gør det en gallon ad gangen for at sikre, at det &'; s altid til rådighed. Worst case, Starbucks har virkelig god ice grøn te samt

Motion + grøn te-ekstrakt = Knockout Punch For Fat

I hvert fald hvis du &';. Re en mus, der er. Der var en anden vægttab undersøgelse, hvor forskerne fodret 3 grupper af mus et højt fedtindhold kost. Dernæst de sætte 3 grupper af mus på et vægttab regiment bestående af enten ren motion, grøn te-ekstrakt, og en kombination af de to. Hvad skete der?

* De udøver mus mistede 24 procent af den ekstra vægt.
* Musene tager bare EGCG (grøn te-ekstrakt) mistede 47 procent.
* Den gruppe mus, der fik begge mistede 89 procent af den vægt, de fik.

Det centrale er disse resultater blev opnået over en forholdsvis kort periode, så jeg gætter på, at betyder, at du skal poppe nogle grøn te-ekstrakt, hoppe i en af ​​disse store bolde og løbe en tur! Måske ikke, men det &'; s godt at vide, at der &';.. Er noget naturligt og billigt, du kan gøre for at intensivere fedt-brænding effektiviteten af ​​din træning