Sådan Lose 20 pounds og mere permanent uden kostvaner

Det er ikke svært at sætte på pounds, og det sker naturligt. Meget ofte har vi ikke mærke til, at hver dag, indtil vi pludselig se os selv i spejlet eller træde på skalaen. Men at miste pounds, du vundet er en meget sværere udfordring, og de fleste mennesker undlader at opnå dette. Hvorfor? Restriktiv slankekure selvfølgelig.

Hvordan til at tabe tyve pounds og mere permanent uden kost

Selv om de fleste mennesker undlader at tabe sig permanent, er der et lille mindretal, der har gjort det. Disse mennesker, der er i stand til at tabe tyve pounds eller mere på blot et par måneder og holde dem væk, ingen hemmeligheder fedttab. Godt, ikke hemmeligheder, men de bare har taget en anden tilgang.

Det problem, at folk meget ofte, er, at reduktionen kalorieindhold er for hurtigt og alt for svær. Dette sender kroppen ind i sult-tilstand, hvilket gør det umuligt at tabe fedt. Det centrale er at undgå, at ved at reducere kalorier anelse ét skridt ad gangen. Så vores kroppe don &akut t bemærke forskellen. Aldrig haste ind i noget og don &akut; t tage desperate foranstaltninger

Stol aldrig enkel på din viljestyrke at tabe sig.. Hvis du har fødevarer i dit hus, som du ønsker at spise derefter før eller senere vil du spise det. Det bedste du kan gøre er at fjerne fristelsen alle sammen. Du kan spise et par "snyde måltider" en uge, men altid spise i lille mængde og holde dine kalorier under kontrol. Det er meget let at spise lidt af is eller noget, og så let en smule mere, indtil du har spist alt for meget. Jo mindre mad, du har i huset de mindre valg, du kan gøre. På den måde er det lettere ikke at glide.

Også en meget vigtig del af at miste ekstra pounds er at have en ordentlig øvelse program, der består af styrketræning og aerob træning. Det er meget bedre at brænde kalorier med motion, end det er at brænde dem med kost. Styrketræning er faktisk vigtigere end aerob træning, fordi styrketræning øger dit stofskifte, så du forbrænder flere kalorier. Og undgå lange, steady state aerobe øvelser som at gå. De bare don &akut t brænde nok kalorier. Interval træning er en langt bedre løsning

Hvis du har brug for mere hjælp og klik på linket nedenfor
. &Nbsp.;