Sundhed

tage sig af dem, hjerte og generelle sundhed er vigtig for at leve et langt og rigt liv. Det er sandt, hjertesygdomme kan køre i familier, men der er ting den gennemsnitlige person kan gøre for at forsøge at undgå og Heart komplikationer.

-Første, mange mennesker ikke klar over, hvor vigtig motion egentlig er. Selv hvis du ikke har nogen øvelse udstyr i hjemmet, bare gå rundt om blokken et par gange kan tjene det formål. Ikke alene udøver hjælp fordøjelse og forbrænde kalorier, det forbedrer kredsløbet og bidrager til den mentale velvære af en person. Hvis du har adgang til at udøve udstyr, så prøv 30 minutter om dagen.

-Det er afgørende for at ændre din daglige kost. Ja, det er ok at snyde en gang imellem, hver man gør, men ikke gør en vane det. forsøge at holde sig væk fra smør, fløde, mættet fedt, sukker og koffein. Hvis du nogensinde har stegt noget i Svinefedt eller Afkortning og forlod indholdet i en gryde over natten, den næste dag vil du se noget, der ligner hårde glober af Fatty Grækenland, hvilket er præcis, hvad det er. Kan du forestille dig, hvad at fedt gør for at dit hjerte og arterier.

-Prøv at spise en form for grøntsager dagligt. Hvis du ikke kan lide grøntsager, så prøv at spise salat. Desuden begrænser forfine sukker indtag. Forfine sukker havde en stor del af kalorier, kan gøre dig vinde vægt, og det kan forårsage en midlertidig høj eller "Sugar Rush". Forfine sukkerarter er nogen sukker findes i kager, Icing, Candy etc. Undgå store mængder alkohol. Alkohol er fuld af sukker og det er skadeligt for din lever, hvis der træffes i overskud. Det er vigtigt at overvåge din vægt. Selv vejer hver uge eller så at se, om du har fået eller mistet nogen vægt. Sommetider vægt kan betyder ikke, du spiser mere, kunne det være udbrud af andre problemer. Endelig er det vigtigt at besøge din familie læge mindst to gange om året. Har en komplet CBC (komplet blodtælling) mindst en gang om året. Du profil resultaterne vil fortælle din læge, hvis du har brug for at ændre din kost, eller kræver medicinering af en slags
Prøv det det hjælper til at forebygge Hjerte sygdom
.