Hypertension Lidende kost - Hvad er de forarbejdede fødevarer for at undgå

Ukendt for mange, uforarbejdede, eller naturlige fødevarer indeholder allerede natriumklorid tilstrækkelig nok til vores krop &'; s behov dermed opnå salt gennem naturlige fødevarer er ikke et problem. Det er med indtagelsen af ​​forarbejdede fødevarer, at vores krop får at støde natriumchlorid indhold, der forårsager højt blodtryk problemer.

Vender tilbage til naturlige kost er en af ​​de effektive løsninger i behandling eller forebyggelse højt blodtryk angreb. Derfor ville naturlige fødevarer betyde noget stammer fra naturlige fødekilder dyrket fra jorden, fra træer, eller fra dyr uden behov for at tilføje saucer eller belægninger.

købe fødevareforsyninger fra supermarkeder, læse etiketterne med lav -natrium fødevarer kan hjælpe os med at bestemme de forarbejdede fødevarer for at undgå. Et eksempel kunne være en lav-natrium salat dressing, der indeholder 2 milligram (mg) natrium og 32 mg kalium.

Hvis dette skulle blive analyseret yderligere med hensyn til balancen af ​​natrium til indhold af kalium, eller ved fastlæggelsen af ​​sin K-faktor, den resulterende andel ville være 1 mg salt for hver 16 mg kalium. Den foreskrevne ideelle K-faktor-forholdet er 1 mg salt for hver 3 mg kalium.

Eksperter foreslår, at i stedet for at købe fødevarer med kaliumklorid, kontrollere etiketter til andre erstatninger som kalium gluconat og kaliumbitartrat. Bedre endnu, kan du vælge naturlige eller uforarbejdede fødevarer og bruge salterstatninger ligesom krydderier fra krydderier og krydderurter

Her er nogle af de forarbejdede fødevarer for at undgå, og hvorfor de bør undgås:.

1. Kogte korn med indhold af tilsat salt.

2. Klar til at spise korn kan have en vis afdæmpning i natrium, men er lave i indhold af kalium dermed tilsætning af mælk, øger natrium niveau resulterer yderligere misforhold mellem deres forhold. Indimellem kan denne type fødevarer være en del af en hypertension patient kost, men andre lav natrium, bør høj kalium fødevarer skal spises for at kompensere.

3. Saft drikkevarer, der har minimalt indhold så langt reelle saft er bekymret. Kontrollér på etiketten for kunstige smagsstoffer og farver samt dens sukkerholdige ingredienser.

4. Forarbejdet kød anvende høje andele af salt i deres fremstilling. Konkret undgå forarbejdede oksekød fødevarer som corned beef, oksekød bordeaux, morgenmad strimler, frosne farsbrød, og frosne eller på dåse skiver oksekød, Salisbury bøf og tilhugget oksekød.

Forarbejdet svinekød for at undgå omfatter cured bacon og skinke, bacon bits, skinke brød, bacon bits, søde og sure svinekød, skinke bøffer og pølser. Særlige præparater som frosset kalvekød parmigiana bør også undgås. Du bør også overveje eksklusive spreads, pålæg, franks, Bologna, corned beef brød, grill Loaf, salami, mortadella, smørepålæg, Wien pølse og kalkun skinke.

5. Seafood er for høje i natrium-indhold, selv om nogle kan spises lejlighedsvis og med forsigtighed. Forarbejdet fisk og skaldyr men er bedst undgås, da deres forberedelse bruger ekstra salt til forarbejdning.

Eksempler på disse forarbejdede fisk og skaldyr er deviled krabber, krabber kager, krabber imperial, dåse krabbe, fiskefileter, filet almondine, fiskepinde, fiskekonserves , Hummer pasta, Newburg hummer, østers, muslinger, muslinger, sardiner og rejer, om paneret eller fransk stegt.

6. Dåse suppe definitivt forarbejdede fødevarer for at undgå, da de fleste af dem indeholder mere end et gram natriumchlorid og mindre end det ønskede niveau for indhold af kalium. Må ikke blive vildledt af de oplysninger, som "ingen saltindhold" eller "hjemmelavede"; sådanne oplysninger ikke fritage dem for deres høje niveau af natrium ingrediens.

7. Fødevarearomaer med salt. Indeholde det meste salt blandet med andre ingredienser

Som en del af kosten foranstaltninger, der kan forebygge forhøjet blodtryk, anbefales
at hypertension patient kost bør tage hensyn til disse forarbejdede fødevarer for at undgå
. &Nbsp.;