Opbygning Krop Immunitet

Bor i metro byer kan man ikke undslippe forurenet miljø. Hver
man er sårbar over for respiratoriske og fordøjelsesproblemer; AS også
uforudsigelige, kendte eller ukendte virusinfektioner med sæsonudsving
i vejret.
Den bedste måde at bekæmpe forureningen er at opbygge kroppens immunitet. Men hvad ... Bor i metro byer kan man ikke undslippe forurenet miljø. Hver
man er sårbar over for respiratoriske og fordøjelsesproblemer; AS også
uforudsigelige, kendte eller ukendte virusinfektioner med sæsonudsving
i vejret.
Den bedste måde at bekæmpe forureningen er at opbygge kroppens immunitet. Men hvad er
immunitet? Ordene er gengivet fra annoncering af Brooke
Bond`s Red Label te:
"I dagens livsstil, fuld af stress, pres og konkurrence, er det
nødvendigt at tage sig af dit helbred og din familie `s sundhed på en
løbende.
simpelthen sat, immunitet er styrken i vores krop til at modstå infektion. Det
Størrelsen af ​​denne forsvarsmekanisme varierer fra person til person, og
er påvirket af mange faktorer som genetisk, konstitution og ernæring
indtag .... "
en usund livsstil fører til nedbrydning af kroppens immunitet og øget
modtagelighed for disease.To forstå kortvarigt, mad, når fordøjet
bliver konverteret i blodet: fysisk aktivitet samt regelmæssig motion eller
WALKING cirkulerer blodet i hele kroppen; og korrekt vejrtrækning
gennem uddannelse i `Pranayam` renser blod (højere indtag af
ilt).
Baseret på vores studie og det virkelige liv erfaring vi finde følgende
livsstil praksis er nyttige i at opbygge vores krop immunitet .

A) Undertryk ikke kroppens `s NATURLIG OPFORDRER:
1) Nys
2) Tears
3) Tørst
4) Sult
5) Yawn
6) Sleep
7) Breaking vind
8) Pres for at lette blæren og tarmene
Undertrykkelse af disse drifter fører til svækkelse af kroppens immunitet.

B) oprettelse modstandskraft over for infektioner

1) Før du tager bad anvende sennepsolie eller tyktflydende olie med lidt
finger i næseborene, da det vil efterlade et filter til at fange eventuelle urenheder i
luften: Put en dråbe olie i hvert øre ; og anvende olie i navlen
2) Gnid olie på begge såler i 2 minutter, ved hjælp af højre håndflade til
massere venstre sål og venstre håndflade for masserer højre sål. Dette vil
aktiverer akupressur punkter på begge håndflader og fødder.

C) Undgå at spise mad, som er uforenelige
(uforenelighed af ikke-vegetarisk mad er ikke dækket som vi anbefaler,
kun vegetarisk mad )

En masse af fødevarer spises sammen på samme tid kan forårsage
fordøjelsesproblemer. Vi har samlet en liste for generel vejledning:
1) Mælk eller mejeriprodukter tilberedt ostemasse, salt, tamarind, melon,
kokos, radise, gram mel, papaya & enhver sure element
2) Curd med forberedelserne mælk,
meget varm mad eller varme væsker
3) kolde væsker med meget varm mad og jordnødder
4) * Ghee * (fedt) med kold mælk, koldt
vand, og * Ghe * e (fedt) med honning blandes i tilsvarende mængde
5) Honning med radise, melon,
druer og varmt vand /væsker
6) * Gur * (Jaggery ) med rødlig, og mælk
7) Ris med eddike
8 *) Kheer * (risengrød) med * Khichar * I (ris og linser
kogt sammen), sure elementer, gram mel & Jack frugt
9) Te med agurk, frosne fødevarer og koldt vand
frosne fødevarer og koldt vand
10) Frugt skal spises
separat, før eller efter mad med nogen tid hul

D) sundhed tips for holdbarhed

1) Undgå at spise overcooked eller utilstrækkeligt fødevarer og uaktuelle fødevarer
2) Undgå overskydende eller tvungen indtagelse af vand eller væsker
3) Undgå gentagen spisning af fast føde med korte mellemrum.
4) Drik vand i slurke og ikke slurke. Må ikke drikke i stående stilling.
5) forbliver aktive. Der er et ordsprog, at hvis du kan sidde, ikke ligger
ned; hvis du kan stå, ikke sidde ned; Hvis du kan køre, ikke
stand`.
6) Stand dig selv til at ændre sæsoner i stedet for altid at leve i
kontrolleret temperatur. Citat fra interviewet af Bollywood skuespiller, Amitabh
Bacchan i
Times of India af 18 januar 06 der blev diagnosticeret nogle år tilbage med
infektion
af Tuberkulose:
"... Det var en velhavende form for tuberkulose, som folk får, når
De fører også bevogtet et liv - AC værelser til AC bil til AC studie ..... "
7) Korrekt søvn er vigtigt .Dr. Rubin Naiman leverede et foredrag i
nov 2005 på supplerende Restaurant & Alternativ Medicin konference i Tuscon, Arizona for at fremhæve
vigtigheden af ​​søvn. Han sagde 76%
amerikanere lider af søvnforstyrrelser forårsager depression og træthed.
Han sagde det moderne vestlige samfund
ikke overholder naturlige biorytmer af vågne og sove timer.
Løbet af dagen
vi modtager dæmpet lys fra lysstofrør i stedet for
vitamin-D-rig-sollys, som vores krop har brug.
Under nat vi har brug for mørke til at udløse væsentlige Melatonin
produktion. Overdreven lys natten (LAN)
udhuler vores Lunar bevidsthed og kaster vores krop rytme ud af
balance. Melatonin
udslip fra pinealkirtlen GA BA, som er kroppens `s naturlige beroligende.
8) Tag en pause eller ferie til at genoplade dine lunger. Vælg en natur i parken eller et sted, som giver dig frisk luft og afslapning
.