*** Tre Easy-Peasey Sundhed Tips

Du fortjener en pause i dag, så lad &'; s snak om nogle ting, du kan gøre for dit helbred, at don &'; t kræver tunge løft, gryntende, gispende eller anden form for udmattelse. Nogle mennesker kan lide ekstrem motion, men de fleste don &';. T

Uanset hvad, sund levevis shouldn &'; t lyst straf. Og her er nogle tips til at hjælpe.

1. Mor sandsynligvis ramt ldquo &; stå oprejst &"; knappen på hyppig lejlighed under dit ungdom, og hun var ret! Nå, der vidste kropsholdning havde noget at gøre med sundhed? Måske endda mor didn &'; t ved, at en del af det.

Slouching folder din krop i sig selv, som crowds dine indmaden. Nå, vores organer har brug for plads til at gøre deres ting, og når sundhed er vores mål, vi har hårdt brug for for dem at gøre det. Kværnet-sammen kropsdele kæmper så godt de kan, alt imens længsel efter at bryde fri af mængden og virkelig snurre rundt, at stafetten, måske endda vejrmølle.

Så skuldrene tilbage og hovedet højt, uanset om stående eller siddende. Og sove tæller, også. Hvis du sover på din side, don &'; t lade dine skuldre fold i omkring brystet.

2. Og så er der &'; s problemet med at være et skrivebord jockey, at tilbringe time efter time sidder ved et skrivebord, måske bliver vildt produktive, men stadig sidder. Som uundgåeligt fører til at høre foredrag om at få motion.

Nå, hvilket er det? Tjen en levende eller hoppe-og-sved? I en perfekt verden, ville hver dag indeholde tid nok til begge, men – og jeg hader at være den ene til at bryde den til dig – dette isn &'; ta perfekt verden

Hvis holde selskab med dit skrivebord er nødvendig. en nylig undersøgelse giver håb. Du kan afbøde virkningerne af alt det møde ved at tage et minut eller to hver time til at flytte. Tag et par trin –. At få kaffe, til kopimaskinen, til badeværelset, måske endda bryde fri til at tage et kig udenfor

Det &'; s godt at gøre mere (se # 3), men blot en minut eller to i timen giver din krop nok opmuntrende feedback til kende du stadig pleje.

3. Og taler om motion, glemme tanken om slogging det ud for timers hårdt told på et løbebånd, kører over stok og sten, eller cykling op Pike &'; s Peak. Efter års hectoring os om at få et træk på, seriøse folk indså denne fremgangsmåde er mere skadelig end nyttige.

Hvad med en halv times gåtur? Ved, siger, omkring tre miles i timen eller deromkring? Så længe du stadig kan føre en samtale, det &'; s. God

Og don &'; t glemmer husarbejde. Da de fleste mennesker kan lide husarbejde om så meget, som de kan lide motion, eller endnu mindre, som dræber to fluer med ét smæk, som man siger. Hvis du forestiller dig motion som du bryde ud støvsugeren, så gå på med en træning i tankerne, resultater vil følge.
Havearbejde bruger sikkert muskler. At spille med børnene gør, også. Og så videre. Hvis det sætter din krop i aktion, det &'; s. Motion

Så der har du tre nemme peasey sundhed tips. Det var ikke &';? T hårdt, var det

Gud er god,
Bette Dowdell
.