Hvorfor Snorers, især dem, der kan ikke sove godt, Need Help

Ifølge statistikker, cirka en tredjedel af alle par kan ikke sove godt, fordi et medlem af forholdet snorker højlydt. Virkningerne dette har om forholdet kan være ødelæggende, overvejer, hvordan rigelig hvile er nødvendig for at føle sig fyldt med energi og positiv om morgenen. Tværtimod, hvis en person ikke kan få nok shut-eye natten, han eller hun en tendens til at føle sig udmattet og cranky den næste dag.

En fælles underliggende årsag til snorken er en søvnforstyrrelse
kendt som obstruktiv søvnapnø (OSA) – denne betingelse er beskrevet som en blokering af luftvejene, som igen forårsager offeret til at stoppe vejrtrækningen gentagne gange som han eller hun slumrer.

Denne kropslige fejl er generelt forbundet med overvægt. Alene i Storbritannien, er det anslået, at to til fire procent af hele landets befolkning lider af OSA. Blandt det store antal mennesker, der lider af lidelse, kun ti til tyve procent af de syge faktisk søge lægehjælp.

, overvejer karakteren af ​​den lidelse, der er dog en universel løsning, der fungerer godt for alle, der kan ikke sove godt om natten på grund af obstruktiv søvnapnø, som er: vægttab. PhylissMurphie, en respiratorisk sygeplejerske konsulent på DGRI søvn og Medicin Klinik siger: “ Den vigtigste faktor, vi finder på grund af manglende søvn er kropsmasse. Det &'; s direkte relateret til en patient &'; s mangel på søvn. Det bedste råd, vi kan give folk er at tabe &";.

For at håndtere denne søvnforstyrrelse, vedtage en sund kost plan, der er lav i kalorier, med en væsentligt reduceret mængde af elementer, skadelige for menneskers sundhed, ville helt sikkert hjælpe. Spise mindre og sundere bør også kobles med regelmæssig motion for at maksimere den tid afsat til at eliminere disse overskydende pounds.

Selvfølgelig flytter fra et fedt fyldt kost til en betydeligt mindre plan kosten, samt engagere anstrengende kan regelmæssig motion være svært for mange. Endvidere vil angreb iværksat af søvnforstyrrelser ikke tages ud af billedet med det samme for dem, der gør vedtage en bedre kost og træning ofte

“. Snorken er socialt forstyrrende, og hvis det &'; s holder en partner eller naboer vågen så det &'; s helt sikkert noget vi kan hjælpe med, &"; sagde Murphie. “ De spørgsmål, vi ser, er de samme som i hele Skotland. Der er andre faktorer, der spiller ind samt såsom anomalier i folk &'; s halsen og næser &";.

I nogle svære tilfælde, personer, der stadig ikke kan sove godt (på grund af OSA) bliver nødt til at konsultere en læge for at have særlige sovende hjælpemidler ordineret. En populær slumrende støtte, hjælper klart luftvejene som patienten sover er kendt som den Kontinuerlig positivt luftvejstryk (CPAP) maskine
.