Døsig Kørsel

Har du hørt de rygter om døsig kørsel? Sleep eksperter er nu anslå, at døsige drivende udgør over 100.000 ulykker hvert år og forårsager 1550 dødsfald!

Antallet af træthed ulykker kan faktisk være meget højere end dette skøn, fordi det er så svært at opdage. Træthed ulykker opstår normalt med en chauffør, der er alene, kørsel om natten, i løbet af eftermiddagen pause, eller på et andet tidspunkt, de er som regel i søvn. I modsætning til en beruset chauffør, vil døsig føreren ikke sno sig, bremse eller træffe foranstaltninger for at undgå ulykken. De kan &'; t, fordi de sover

I 2005 gennemførte National Sleep Foundation en stor meningsmåling om døsig kørsel.. 60% af bilisterne sagde, at de havde drevet mens døsig, og en fantastisk 37% optaget til at falde i søvn ved rattet i det sidste år. Personligt, disse er alarmerende statistikker at huske når jeg får på vejen.

Du er i fare, hvis du har været vågen i mere end 16 eller 17 timer, er kronisk søvn berøvet, eller har haft en søvnløs nat. Hvis du har en ubehandlet søvnforstyrrelser, såsom søvnapnø, du er også i fare. Nogle grupper er mere udsatte end andre, herunder mænd i alderen 25 og yngre, skifteholdsarbejdere, erhvervschauffører, forretningsrejsende, dem, der kører om natten, og enhver, der har arbejdet 60 timer på en uge.

Hvordan kan du forhindre døsig kørsel?
Planlægning forude før kørsel vil hjælpe dig med at reducere din risiko for døsig kørsel. Får tilstrækkelig søvn natten før
Prøv at rejse over lange afstande med en ledsager, som kan skiftes til at køre, og kan hjælpe dig med at holde indberetning med nogle gode samtale Salg Plan tid nok, så du kan tage masser af pauser &ndash.; mindst hver 2 timer eller 100 miles på lange ture.
Undgå alkohol og sederende medicin under kørslen.
Mens du kører, hvis du gaben, konstant blinker, eller find dit hoved nikker de er tegn på, at du er døsig .
Mentalt kan du ikke huske at køre de sidste par miles, kan du føle irritabel, eller erfaring vandre, drøm-lignende tanker.
Du kan svæve i din vognbane eller endda ramt i siden rumble strimmel.

Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer stoppe og hvile! Selv en tyve minutters lur kan holde døsighed ud i et stykke tid. Du kan også bruge alarmering virkninger af koffein. En god plan er at trække over, drikke en koffeinholdige drikke og tage en 20 minutters lur. Fordi det tager omkring 30 minutter for at mærke virkningerne af koffein denne plan vil give fordelene ved både lur og koffein. (Vær opmærksom på, at koffein er mindre effektiv i mennesker, der regelmæssigt drikker en masse af det).

Som foråret kommer, folk begynder at gøre deres rejseplaner. Lad &'; s hjælpe med at gøre dette til en ferie sæson for alle ved at få nok søvn til at være en sikker driver, og gøre andre arrangementer, når de rejseplan klippe din søvn kort
 !;