Tavshed er guld, men hvor er det?

Det &'; s sagde, at tavshed er guld, men som ikke længere synes at være tilfældet

Vores moderne verden er fyldt med den konstante brummen og stress af hvid støj, der genereres af alle vores maskiner, legetøj. og gadgets, hvor vi går. Det blares ud fra TV &'; s tændt til sport eller nyhedskanaler i næsten alle offentlige samlingssted, trafik, højtalere og overhead personsøgere, selv mobiltelefoner, der aldrig synes at finde den “ off &"; indstilling. Engang vores hjem var den sidste bastion af stilhed, men de fleste af os synes ude af stand til at selv gå gennem hoveddøren uden at løfte en fjernbetjening, der vil dræbe stilheden med det samme.

Er der en konstant krig mod tavshed? Jeg tror, ​​der er, og det synes “ støj &"; er let at vinde, og vi betaler prisen resulterer i en gradvis udbrændthed.

Vi har længe siden glemt, at verden “ skriger &"; mens vores sjæl “ hvisken &" ;. Med støj, er alt andet druknede ud, men med tavshed kommer lyden af ​​vores hjerte, når det taler

Som Richard Mahler hedder, forfatter af Stilhed:. Daglige Gaver af Solitude, Enkelhed og Silence, “ Silence giver os at åbne døren til vores ubevidste sind, føler de længsler vores hjerte, følg visdom vores intuition, sonde oprindelsen af ​​vores aversioner og forstå sandheden om vores erfaring &" ;. Apropos stilhed, han fortsætter med at sige “ Vi omsider komme i kontakt med vores dybeste hemmeligheder, stærkeste lidenskaber, inderste ønsker og lykkeligste erindringer &";.

Nogle gange tavshed er et tegn på frygt eller undertrykkelse, eller som en måde at tilbageholde sandheden, eller når du vælger ikke at tale imod stor uretfærdighed. Det er ikke den tavshed, som Mr. Mahler taler, men i stedet henviser han til den gyldne tavshed, der tager os væk fra vores tempofyldt, støjende liv og transporterer os til en smuk sted, hvor vi kan helbrede og vokse stærkt en gang mere. Det ville være klogt for flere af os til “ minen for at guld &"; da det vil føre os på en sti til et helligt sted, fri for bekymring og frygt.

Uden disse øjeblikke af stilhed, vi er dømt til at holde på at flytte og søge, alt imens tillader, hvad der er godt og værd at forblive et skridt bagud. Hvis vi bruger al vores tid på at tale om, hvad vi tror, ​​vi kender, så vil vi aldrig høre noget nyt eller vigtigt

amerikanske historiker James Truslow Adams skrev, “. Måske ville det være en god idé, fantastisk som det lyder, at dæmpe enhver telefon, standse enhver motor, stoppe al aktivitet en dag at give folk en chance for at tænke et øjeblik på, hvad livet handler om, hvorfor de lever, og hvad de virkelig ønsker &";

Forstå behovet for stilhed er én ting, at vide, hvordan at genvinde det er en helt anden.

Det første skridt er at forstå, at tiden tilbragt i stilhed er ikke spildt tid eller tab af produktivitet. Virkeligheden er, at tavshed er sin egen belønning, fordi det er i stilhed, at vi kan genskabe kontakten med vores indre stemme og genopdage vores tidsfornemmelse, trivsel, lykke og lethed.

Tilsagn om nogle øjeblikke stilhed hver dag ikke nødvendigvis betyder, at vi er nødt til at skabe sig nye tid i forvejen travl dag for at passe dem i. De er allerede der venter! Alt, hvad vi skal gøre, er at slukke for tv, radio, eller mobiltelefon for at udnytte vores smukke stilhed

Det er virkelig isn &';. T så svært at tilføje stilhed ind i vores liv, og her er blot et par måder at gøre det:

• Tag 5 minutter om dagen til at meditere. At &'; s hele tiden, det tager at høste fordelene af de mest anbefalede, kraftfuld praksis stilhed
• Gå en tur uden hjælp af øretelefoner. Efterlad musikken bag. Lyt til dine tanker
• Sluk for fjernsynet under dit morgenkaffe og bare være
• Tag et par ekstra minutter under bruseren og opleve den afslappende vand på din krop
• Eller forkæl dig selv med en luksuriøs bad, komplet med intet andet end lyden af ​​vand drypper fra vandhanen
• Begynd at engagere sig i hobbyer og fritidsinteresser, der kræver ingen form for lyd såsom læsning, skrivning, og strikning
• Prøve madlavning og /eller spise uden baggrundsstøj. Du &'; ll blive overrasket over hvor afslappende og hvor meget bedre din mad smager, når du tager dig tid til at nyde det
• Vælger at arbejde i stilhed, når du udfører en opgave med en anden. Havearbejde og andre fysiske aktiviteter er, hvor det synes at fungere bedst.
Vi er bogstaveligt talt op til vores ører i lyd hver eneste vågne øjeblik af dagen tilføje til en konstant stress og udbrændthed, hvilket er grunden til tavshed er nødvendig mere nu, end det nogensinde var
“. Dine hjerter kender i stilhed hemmeligheder dagene og nætterne &";.
.