Pasning din Krop: Stress Relief

STRESS! Det kan invadere vores liv som myg på en have fest på en varm sommerdag. Indtrængen er ikke kun irriterende, men ubarmhjertige på en måde, der påvirker vores velbefindende. Allopatiske, holistiske og sind /krop videnskaber viser overbevisende dokumentation for, at højt blodtryk, fordøjelsesproblemer uregelmæssigheder, hormonelle ubalancer, ledsmerter, angst og unormale hudsygdomme kan være den fysiske manifestation af en ubalanceret livsstil. Medier hype ofte attributter stress som den bane af alle problemer – mest især som en kilde til sygdom. Alfred Cooley, en top stress forsker ved University of California, hævder, at stress er “ Det mest udbredt problem i Amerika i dag. Det er en væsentlig medvirkende faktor i 100% af sygdomme &"; Hvis dette udsagn er korrekt, midlet synes simpelt – reducere din stress, og du vil forbedre din sundhed.
For at implementere denne strategi kræver en forståelse af, hvad stress er. Den amerikanske Heritage Ordbog over det engelske sprog definerer stress som sådan: “ At under pres eller stamme; til nød &" ;. Det synes snarere “ emne-ive &" ;? Hvad der kan være tryk eller stamme til én person kan være en simpel opgave for en anden. Én wouldn &'; t sammenligne at blive kilet i myldretid trafik til en forælder, kæmper med at tjene penge nok til næste måned &'; s husleje og give næring til deres børn. Eller hvad med en uafhængig Grad studerende, der er besluttet på at opretholde en konkurrencedygtig kvotient, mens du arbejder fuld tid job? På et globalt perspektiv, hvor mange amerikanere “ stresset ud &"; når store dele af verden lever i dyb fattigdom? Min far var korrekt, da han ofte erklæret, “ Det &'; s alle relative &" ;. Men din krop gør ikke &'; t ved, at
menneskelige krop reagerer på al stress i nøjagtig samme måde - ved at engagere ldquo &;. Kæmp eller flygt &"; mekanismer, der er blevet programmeret i vores gener for aldre. Uanset om det &'; s “ kampene &"; trafik eller i “ flyvning &"; fra et rovdyr, den griber det sympatiske nervesystem. Hvis nød opfattes, de fysiologiske funktioner automatisk ansætte - vejrtrækning, blodtryk og puls forøgelse at aflede mere blod og ilt til ekstremiteterne for en hurtig get-away; produktion af blodsukker, adrenalin og kortisol eskalere til at give mere energi og styrke til kamp; hele nervesystemet bliver opmærksom og vi føler en uoverstigelig følelse af uopsættelighed. Disse funktioner implementere det samme og kræve en enorm levering af energi. Det er ikke underligt, at det hurtigt dræner kroppen &'; s ressourcer - kun frigøre når opfattede faren er forbi. Deri ligger problemet
forbehold med vores selvstændige induceret, hektiske livsstil er vi ikke til “.. Dis-engagere "Mens de biologiske systemer forbliver tændt, bliver vi yderligere tynget af vores krop &'; s forsøg til “ gem &";.. os sidst, er systemer over-beskattet og forringelse ensues Så hvad er løsningen En simpel man kan være at narre din krop
Da din hjerne ikke skelne mellem umiddelbar fare og en krævende livsstil og?. din hjerne er en slave til dit sind - prøv at ændre dit sind Som frit tænkende væsener, vi allerede gør det hele tiden, så hvorfor ikke omprogrammere os selv til gavn
Kroppen reagerer synkront med overbevisninger Hvis signalerede.?. du er i fare eller under tvang, kamp eller flugt-systemet aktiveres. Omvendt, hvis du ændre opfattelsen til en, der fremkalder en følelse af sindsro, vil det fremkalde hvile (det parasympatiske nervesystem) samt healing og immunitet-building reaktioner . Salg Hypnotisører bruge samme princip ved at indføre forslag til det underbevidste sind til at ændre opfattelsen af ​​det bevidste sind. Overbevisende din krop, at det kan forblive afslappet og i fred, mens vender liv &'; s daglige udfordringer er beslægtet med selvhypnose. Bevidst, langsom vejrtrækning med fokuseret, behagelig tanke vil straks langsom puls og aflede opmærksomheden fra en stressende situation
I en visualisering program, foretaget af Dr. Denis Waitley i 80 &'; s. Og 90 &'; s, olympiske atleter var elektronisk overvåges for hjerneaktivitet, mens visualisere selv kører deres arrangement. Resultaterne var nøjagtig det samme som at have fysisk køre samme race – narre hjernen til at tro, det var faktisk bevæger sig. Sådan er kraften i sindet
.