Er din Body Talk

Det kan lyde vanvittigt, men hvis du virkelig tage sig tid til at lytte og til at føle, du &'; ll finde, at ja, er din krop faktisk taler til dig. Tænk over det. Hvad betyder alle disse ømhed, smerter og træthed i slutningen af ​​en lang hård dag betyde? Det betyder, at du har sandsynligvis udøvet dig selv for meget. Hvad med dine følelser og din mentale tilstand? Vi alle får blues. Vi alle bliver deprimerede af den ene eller anden grund. Hvad med hovedpine, ømhed eller mavebesvær? Disse er alle måder, at din krop bruger til at fortælle dig, at noget er galt.

Har din kost har noget at gøre med det?

Tja, hvis din kost er en stor faktor i sundhedsmæssige betingelser som fedme, forhøjet blodtryk, hjerte-kar-sygdomme og andre sygdomme, hvorfor wouldn af &'; t det have noget at gøre med, hvordan du føler?

Hvad vi gør for os selv kommer til at reflektere over, hvordan vi er på ydersiden, samt på indersiden. For eksempel, hvis du holder fratage dig selv søvn, vil du se effekten af ​​det. Det samme gælder med, hvad du spiser, og med hvad du putter i din krop.

Hvis vi bare langsomt ned, selv for lidt, vi vil være i stand til at lytte til, hvad vores krop fortæller os. Din krop kan sige dig noget, som du don &'; t nødvendigvis ønsker at høre. Det kunne fortælle dig, at det skal du skære ned på at spise noget, som du måske elsker at spise, men er ikke rigtig godt for dig. Kroppen kan også bringe lys, at den vej, du er i lige nu, er ikke den rigtige det er heller ikke den vej, der vil føre til et bedre liv.

Oftere end ikke, kan vi allerede være klar over de ting, som vores krop fortæller os.

Du ved, at sene nætter og kost af ingenting, men fastfood og fedtet tegne er ikke godt for dig, men du stadig holde på det. Du holder på at gøre det, fordi du don &'; t ved bedre. Det kunne også være, fordi du er bange, at ændre ting kan være for vanskeligt eller at det kunne tage for meget ud af dig.

Lyt til, hvad din krop har at sige og bruge det som en mulighed for forandring. Hvis du føler dig træt hele tiden, gør det til et punkt til at sove flere timer, og mindske stress i dit liv. Du bør spise bedre så godt.

Gør din krop nogle gode ved at give rå mad en chance. Tag den fedtede fastfood fra din madplan og øge dit indtag af frugt og grøntsager. I stedet for natrium-loaded pommes frites, kan du få fat i et æble, eller du kan tage en håndfuld nødder. Ikke alene vil det være sundt for dig, de smager også godt ud.

Undersøg dig selv i dag, og vurdere, om du får den rigtige ernæring, hvile, god vand, nok sollys, kærlighed og latter i dit liv. Hvis ikke, så gør ændringerne nødvendige for en gladere, sundere og mere tilfredsstillende liv, fordi du fortjener det
 !;