7 tips til at udøve dit sind

Du vågner op om morgenen og straks en negativ tanke kommer ind i dit hoved. Måske er det noget, der har været på dit sind, en bekymring eller et uløst situation. Sikker nok, ikke engang et minut efter du har åbnet dine øjne, du er helt tilbage i tyk af det stressende tankegang.

Lyder det bekendt for dig? Ønsker du at du kunne slå denne negative auto responder OFF?

tid til at arbejde-OUT din tankegang!

Vi går til gymnastik for at udøve vores krop. Nå, det samme princip gælder for vores tanker! Sindet vil forblive i sine gamle mønstre, medmindre du vise det en ny rutine til at følge

En daglig træning:.

1) Vær stille for første minut efter åbning dine øjne. Det er et godt tidspunkt at kanalisere din energi. Visualiser din dag, som du gerne vil se det ske.

2) Tag et øjeblik til at sige tak for alt du har. Der er altid noget at være taknemmelig for. Udtrykke taknemmelighed er kraftfuld.

3) Self Talk. Ja, det betyder at tale til dig selv. Når du begynder denne proces med at udvikle en ny færdighed, minde dig selv at holde fokus på, hvad du vælger at tænke på er nøglen.

4) Har en daglig praksis. Læse noget, der er livsbekræftende, skrive i en dagbog, lave en daglig ønskeliste.

5) Syng! Syng noget lidenskabelig, noget optimistisk. Der er intet som en god sang om morgenen for at starte din dag med en positiv bemærkning!

6) Praksis selv påskønnelse. Kig i spejlet og sige noget pænt til dig selv. Eksempel: "Jeg er virkelig stolt af mig selv." eller "Jeg ved, jeg har tænkt mig at løse dette." Uanset din nuværende situation, vise dig nogle kærlighed. Dette er en meget kraftfuld øvelse!

7) Keep it simple, holde det konsekvent. Små daglige handlinger kan gøre store ændringer!

Det vigtige ting at huske er, at sindet er meget gerne en computer. Det er blevet programmeret på en bestemt måde. Når vi vælger at ændre vores tankegang, er vi nødt til at gå gennem vores filer, og sende nogle af disse data til papirkurven. Brug din mentale delete knap!

Det næste skridt er at omhyggeligt vælge, hvilke oplysninger vi kommer til at uploade og begynde at bruge.

At tage sig tid til at udøve kontrol over dine tanker med en godt gennemtænkt program vil være en stor begyndelse. Ligesom noget værd at have, det bare kræver engagement og handling at se resultater

Du kan gøre det
. &Nbsp!;