9 vigtige skridt til at genopbygge sig selv og opretholde optimal Wellness

Som forfatter til forræderi for kærlighed og frihed, og grundlæggeren af ​​online community, MWellA, jeg vil gerne opfordre de millioner af mennesker, der føler stress er invaderer deres liv. Jeg havde en opdeling over 12 år siden og blev placeret i en mental institution. Jeg blev diagnosticeret i en alder af 45 med bipolar lidelse. Jeg mistede familie og venner, som didn &'; t forstå. Jeg kunne ikke længere køre den økologiske fødevarevirksomhed Jeg hjalp pioner (det var værd over $ 100 millioner ved tid). Men jeg fandt en måde at helbrede og jeg tilbyder nu ni trin for dem, der søger at leve et afbalanceret liv. Nedenfor er to af de strategier (foruden ordentlig øvelse, søvn og ernæring):

1) NEJ! : Lær at sige det
•! Lær at sige NEJ til din afhængighed og tvangstanker. Du er nødt til at være parat til at identificere de afhængighed og tvangstanker i dit liv. Disse afhængighed og tvangstanker er de krykker du læner dig på, når du har brug for at blive frigivet fra stress, angst eller depression. Velkendte eksempler på sådanne krykker er: rekreative stoffer, rygning, gambling, mad, sex, receptpligtig medicin (dvs., sovende tabletter) og noget vi henvende sig til for at selvmedicinering angst eller depression. Når du forstår, at du er medicinering dig selv med afhængighed og tvangstanker i dit liv, du omfavne en bevidsthed om, at du er afhængige af disse midler, der fungerer som coping mekanismer, men aren &';. T sund på lang sigt

• Lær at sige NEJ til de mennesker, du elsker mest. Du bliver nødt til at finde styrken, modet og visdommen i dig selv, så at sige “ NO &"; til de mennesker, du elsker mest, og andre, når det er nødvendigt. Hvis du søger fred i sindet, tilfredshed og lykke inden for, skal du følge din indre mest følelser, at være tro mod dig selv og starte opbygge en bevidsthed om disse følelser, da de er den barometer for, hvordan du føler om dig selv og livet.

2) BE I DENNE – Nuets Kraft
• Slip fortiden og har ingen angst om fremtiden. Det er et vanskeligt skridt, der kræver meget mod og tager meget tid og bevidsthed at mestre. Med fortiden er der altid forræderi og beklager. Du kunne være et barn, teenager eller nogen i enhver alder

• På grund af forræderi, kan vi danne vrede og beklager over tid, især hvis vi fortsætter med at behage andre i vores liv mere, end vi gør os selv. Det gør os sårbare over for dem, vi elsker mest i livet. Og når de mennesker, vi elsker skade os på nogen måde, er der et udbrud af vrede, såret og vrede, inden for hvilket frigiver en dyb smerte.

• Overvej følelser, vrede. Der er meget vrede i verden, som afspejler vores kollektive uudgivet smerte. Vi bliver vrede med vores chefer, familie, ægtefæller, naboer eller fremmede i så mange indstillinger. Hvorfor skulle nogen ønske at bære alt det smerte? Derfor er det vigtigt, over tid, at vi lærer at give slip på fortiden og ved, at en af ​​de største gaver, vi skal omfavne er tilgivelse.

• At tilgive de mennesker, vi elsker, der dybt har såret os, er at tilgive os selv. Dette er en afspejling af ydmyghed, som vi &'; re kun et menneske, og vi begår alle fejl. Når du tilgive andre, du helt sikkert vil opnå en større indre ro og tilfredshed. Du vil opdage nøglen til at fejre alt det livet har at tilbyde i nuet. Enhver angst, som du måske holde i fremtiden vil fjerne i lyset af din omfavne magt nu. Hvorfor ville du ønsker at være andre steder
 ?;