Modern Life og B vitaminer Deficiency Hor Health.

Hvis du er ligesom mig, du føler, at du tager rimeligt godt på dit helbred og kost. Jeg tager en håndfuld af vitaminer hver dag og spiser hvad jeg anser et godt afbalanceret kost. Jeg har meget få medicinske problemer, hvoraf den alvorligste er, højt blodtryk, hvilket er godt under kontrol. Så hvorfor har jeg ender i en ambulance på vej til hospitalet? Det er svært at tro, men ifølge de seneste undersøgelser, mere end 25 procent af den amerikanske befolkning er vitamin B12 mangelfuld. Den mangel i sig selv kan føre til Alzheimers sygdom, depression, bipolare lidelser og mange af de mysterium smerter vi har, sammen med korttidshukommelsen loss.I tror de mest almindelige klager jeg hører som en læge, fra både mænd og kvinder er, "Jeg er træt, jeg glemmer ting, jeg er sur, jeg har ikke nogen energi til at komme igennem min dag, jeg er deprimeret". Vores moderne, tempofyldt liv kan få os til at være kronisk træt, glemsom, angst, eller følelse ned. Du stole mere og mere på populære over-koffeinholdige energidrikke, sodavand og kaffe, til ikke kun at få dig gennem din travle dag, men giver dig en midlertidig stemning elevator. Men måske du rent faktisk har en B-vitamin mangel.

Sammen med tempofyldt liv, mange af mine patienter er afhængige af take-out og hurtig-fødevarer. Disse fødevarer har tendens til at være høj i kulhydrater, der nedbryder B-vitaminer. De spiser ikke nok friske frugter og grøntsager, der giver gode kilder til B-vitaminer. Mange mennesker er holdt op med at spise kød, især rødt kød, som er en af ​​de bedste, mest absorberbare kilder til B12, der exists.I'd gerne vil dele med dig betydningen af ​​passende niveauer af B-vitaminer i din kost. Der er 12 B-vitaminer, alle med deres særlige rolle i menneskers sundhed, men de mest almindelige fejl og mangler forekommer i B1, B2, B9 og B12. Den bedste måde at få alle B vitaminer er fra din mad som kroppen kan nedbryde naturlige kilder bedre. Dog kan supplere med en god B-Complex vitamin formel tilføjes forsikring i at opretholde passende niveauer.

De indledende vitamin- og mineralmangel kan kun føre til mindre problemer, men de kan føre til farlige problemer. Manglen på antioxidanter kan føre til høje niveauer af frie radikaler toksiner i vores kroppe. Et eksempel på dette er et giftigt stof kaldet acetaldehyd, der produceres af leveren i afgiftning. Disse behandles af antioxidanter. Men i mangel af tilstrækkelige antioxidant næringsstoffer eller mangeltilstande disse stoffer har været knyttet til udviklingen af ​​sygdomme som Parkinsons sygdom og motor neuron disease.Our organer gør det klart, når vi har mindre mangler. Det følgende er en liste over de symptomer og vitamin og mineraler, som kan være mangelfuld
.