Diabetisk Diet Plan - Administrer diabetes med Diet

Hvis nogle lider af diabetes, betyder det, at hans krop ikke kan producere insulin på normal vis. Som et resultat, det øger glucose i blodet. Skift til sund diabetisk kost plan kan være til hjælp på dette tidspunkt. Planlægning af en passende kost er en afgørende del af din behandling rejse, fordi det kan styre niveauet af glukose i blodet.

Fornuftige valg af mad sammen med sund og disciplineret livsstil er de to centrale succeskriterier punkter af diabetisk behandling. En sund diabetisk kost plan skal indeholde seks vigtige faktorer som begrænser forbruget til søde produkter, hyppig spise, opmærksomme over for forbrug kulhydrat, forbruge masser mængde fuldkornsprodukter, frugt og grøntsager, spise fedtfattige produkter, begrænsning i alkoholforbrug.

Diabetisk Diet

Hvis du har diabetes, det gør ikke &'; t betyde, at du skal begynde at spise særlige fødevarer eller er afhængige af kun streng diabetisk kost planen. I de fleste tilfælde er det blot at skifte til en række fødevarer i moderate mængder, men efter en fast tidsplan.

Du bør ikke følge en kompliceret diabetisk kost plan
, snarere din kost bør omfatte med en klog udvalg af næringsstoffer og lav i indhold kalorieindhold og fede. Der er to væsentlige faktorer, du ikke må glemme, mens forberede din kost plan. Den ene er at spise fødevarer med regelmæssige tid hver dag, og det andet punkt er udvælgelsen af ​​sund mad i rette mængder.

Kulhydrat optælling er en afgørende del af en sund kost plan, især hvis du er på insulin medicin. Faktisk fedt og protein optælling er ikke så vigtig som kulhydrat optælling er. Men det gør ikke &'; t betyde, at du ikke bør være forsigtig nok om fedt eller protein indtag. Højt kalorieindhold og højt fedtindhold altid øge risikoen for forskellige sundhedsmæssige komplikationer, herunder hjerteproblemer, højt kolesteroltal og højt blodtryk.

Diabetisk Diet og Slik Forbrug

Det faktum siger, at hvis du lider af sukkersyge, alle dine nærmeste og kære dem løbende advare dig ikke at have slik i din kost. I modsætning til populær tro, videnskabelige undersøgelser bekræftet, at slik ikke kan frembringe nogen skade, hvis det kan bruges på en afbalanceret mængde i madplan. Selv om forskellige slik påvirker blodsukkeret på en varieret måde, men den samlede kulhydrat tæller betyder mest. Hvis du overveje en lille mængde af slik i dit samlede diabetisk kost planen
, vil det ikke skade dit helbred.

Vegetarisk kost

Nogle mennesker tror, ​​at skifte til en vegetarisk kost kan kurere deres diabetes problem, men det er ikke helt korrekt. Tja, det kan blive forvaltet godt med vegetarisk kost sammenlignet med en ikke-vegetarisk én. I den forstand kan vegetarisk kost være en klog optagelsen til at diabetisk kost plan
.

Der er ingen hard-og-fast regel for at udarbejde en vegetarisk kost planen. Veganer kost er den barsk form for vegetarisk kost. Veganere typisk ikke brødføde sig selv på nogen form for animalske produkter såsom mejeri og æg. Dog kan andre vegetarer spiser disse produkter.

En barsk vegansk kost består af næsten ingen-kolesterol-indhold i det. Den indeholder også lav mættet fedt. Det er for det meste forberedt med et generøst udvalg af frugt, grøntsager, fuldkorn og bælgfrugter. Disse fødevarer er hovedsagelig højt fiberindhold. Typisk en vegetarisk kost giver mindre kalorier end ikke-vegetarisk én. Så det er gavnligt for diabetikere.

Vegetarisk kost er en effektiv valg i diabetisk kostplan
grund af dens vægttab evne som væsentligt gavner mennesker med type-II diabetes. Nogle videnskabelige undersøgelser bekræftet, at vegetarisk kost kan gøre kroppen mere modtagelig over for insulin.

Vegetarisk kost kan ikke helbrede diabetes, men selvfølgelig det kan afhjælpe forskellige diabetes-relaterede symptomer, herunder hjerte-kar-sygdom og nyreproblemer. Men, selvfølgelig er det dybt afhængig af valget af fødevarer.

Hvis du har diabetes, og du planlægger at ændre din kost til en vegetarisk en, bør du konsultere din diætist. Den diætist kan vejlede dig til det bedste udvalg af diabetisk kost plan egnet til dit sundhedssystem
.