Hvordan man kan rejse Glutenfri

Hvis du er gluten følsomme eller har Cøliaki så du ved, hvor svært det er at styre din tilstand under normale omstændigheder. Læg hertil en tidsplan, der omfatter rejser og ting kan komme ud af hånden. Ligegyldigt hvordan du rejser, eller hvor du går du følge disse tips til at spise glutenfrit på vejen.

* Brug et rejsebureau til at planlægge din glutenfri tur. Der er mange muligheder, herunder guidet rejse med guider, der deler din tilstand. Forskning alle dine destinationer i forvejen for at finde glutenfri restauranter.

* Spørg din læge til at give dig et brev forklarer din diagnose og føden behov. Hvis flyvende mærke alle dine fødevarer som glutenfri ved at tilføje etiketter eller skrive på poser.

* Start ved at underrette dit hotel, flyselskab, Cruise Line eller tog selskab om dine kostbehov. Ud over at spørge om glutenfri muligheder spørge, hvordan maden er tilberedt, så du kan undgå krydskontaminering.

* Pak din egen ikke-letfordærvelige fødevarer. Sørg for at du har nok snacks som glutenfri trail mix, pakker af tun fisk, tørret frugt, småkager, chips og frisk frugt. Sørg for at du har nok af din egen mad at spise, når du ikke kan spise gluten-fri.

* Mange flyselskaber tilbyder glutenfri muligheder for måltider, som du kan købe. Standarden flyselskab koden "GFML" anvendes til at betegne glutenfri måltider. Du skal bestille disse måltider i forvejen og sørg for det er, hvad du får, mens i luften.

* Tag dine glutenfri kosttilskud og medicin med dig. Må ikke pakke dem i kufferten, hvis det tager en afstikker uden dig! Hold dem i din pung, taske eller carry-on taske.

* Tag en liste over glutenfri mad med dig eller hente en af ​​de mange apps til rådighed til din mobiltelefon eller tablet. Hvis du rejser til et fremmed land købe listen på sproget i din destination.

* Forskning restauranter på din destination online først og derefter ringe til at kontrollere de oplysninger, du fandt. Bed om at tale til en manager, når opkald. Dobbelt kontrollere alt med personalet, når du ankommer.

* Hvis du skal bo på et hotel eller som gæst i en persons hjem være sikker huske på, at du ikke vil være i stand til at bruge bestemte køkkenmaskiner som en brødrister eller brødrister ovnen for at undgå krydskontaminering. Hvis du ikke har en mini køleskab bede om en.

* Overvej at tage dine egne køkkenredskaber, knive, skåle og skærebræt med dig, når du rejser. Hvis du flyver de redskaber og knive skal være stuvet væk i din indcheckede bagage.

* Hvis du har brug for mere hjælp til at få klar til at gøre din glutenfri rejse arbejdet for dig lave en aftale med en registreret diætist, der har erfaring arbejde med dette udfordrende kost.

Med et par forholdsregler og forudgående planlægning rejser rundt i verden kan stadig være sjovt, lærerigt og sikkert for hele din familie

&kopi; 2015 Gretchen Scalpi. Alle rettigheder forbeholdes. Du er velkommen til at genoptrykke /genudgive denne artikel, så længe artiklen og byline holdes intakt, og alle links er gjort levende
.