27 Fødevarer du skal spise Økologisk

I denne artikel vil jeg give dig 27 forskellige fødevarer, som du bør sigte på at spise økologisk, da disse fødevarer er værst ramt af pesticider.

I dag vil jeg se på de fødevarer med den højeste pesticidrester og andre giftige kemikalier.

Disse 27 fødevarer er blevet plukket på grund af de store mængder af skadelige pesticider og andre giftstoffer, der er fundet på eller i dem.

Bare for at opsummere hvorfor vi spiser økologisk:

Øget sundhed
Ernæringsmæssigt tættere & tastier fødevarer
Miljømæssigt og dyrevenlig
Den nederste linje er ikke økologiske fødevarer dyrkes ved hjælp af pesticider og kemikalier, som skader vores helbred. Nogle ikke økologiske fødevarer er sikrere at spise end andre, vil du finde mere om de mere sikre fødevarer (som du ikke behøver at købe økologisk) i del 3 i to uger &'; s tid

Pesticider bruges til at beskytte anlæg. og afgrøder fra sygdomme, ukrudt og skadedyr. De er designet til at beskytte planterne. De skal godkendes af kemikalier forordning Direktoratet før de kan bruges i Storbritannien. The Food Standard Agency er ansvarlig for at sikre, at de fødevarer godkendt af kemikalier forordning Direktoratet er sikkert at spise.

Der er grænser på plads til at beslutte, hvor meget pesticidrester kan bruges på afgrøder, disse kaldes maksimalgrænseværdier Niveauer (MRL).

Foods Standard Agency siger, at de nuværende niveauer for pesticidrester i Det Forenede Kongerige fødevareforsyningen ikke udgør en betydelig bekymring for menneskers sundhed. Jeg ville uenig

At kommentar allerede gør ikke &';.! T fylder mig med tillid, plus jeg ved, at det forårsager en stor bekymring for menneskers sundhed, fra den forskning, jeg har læst og mine egne personlige erfaringer

Det er også blevet anført, at importerede fødevarer viser sig at have lidt højere pesticid niveauer end dem, der dyrkes i Storbritannien – fordi det har at rejse længere. Jeg synes, det er vigtigt, at du spiser mad så tæt på kilden som muligt, det giver mig ro i sindet at vide, at min frugt og grønt blev dyrket lokalt.

Mad er ikke, hvad det plejer at være, det næringsværdi af den moderne mad kan være op til 75% eller mere mindre end det plejede at være.

Se, hvilke fødevarer på den liste, du spiser og forsøge at få alternativer vidt muligt huske det &'; s. umuligt at være 100% økologisk

Så uden videre her er min top 27 fødevarer, Jeg har plukket, at du bør sigte mod at spise økologisk. Spise disse fødevarer vil sænke dit pesticidindtagelse niveau og øge din sundhed:

Kød (oksekød, svinekød, kylling) – Maden, at ikke økologiske dyr fodres indeholder genmodificerede ingredienser, mange antibiotika og syntetiske væksthormoner. Det er sandsynligt, at disse skadelige stoffer vil være til stede i kød, som vi spiser

Fish – Der er mange pesticider og kemikalier, der ender i vandet, at fiskene lever i, som kan gøre sin vej til vores plade

Mælk – Køer bliver jævnligt fodret pesticider dækket korn, hormoner og antibiotika, naturligvis dette ender i den mælk, vi drikker

Butter – Økologisk smør bruger mere kvalitet ingredienser og indeholder færre giftstoffer og forurenende stoffer end normalt smør

æg – Pesticid niveauer ofte passere fra kylling til ægget, som vi spiser. Fordelene ved økologiske æg er, at kyllingerne er ikke omfattet af væksthormon eller antibiotika

Baby Mad – Babymad er ekstremt sårbare over for pesticider, så det er meget vigtigt at købe økologisk for at beskytte din baby &'; s. Sundhed

Peanut Butter – Normal jordnøddesmør er ekstremt høj i pesticider og svamp! Ikke rart

Vin – På grund af de høje niveauer af pesticider i druer (se nummer 15), er det meget sandsynligt, at vin indeholder høje niveauer af pesticider også. Der er en masse økologisk vin til rådighed, så don &'; t frygt. Naturligvis I &'; m ikke anbefale du drikker for meget vin! Vin er vinen, selv om det er økologisk …

Chokolade – Kakaobønner dyrkes på tværs af de udviklingslande verdener, hvor pesticider regler aren &'; t så vigtigt. Det betyder, at den chokolade du spiser indeholder pesticider. Hvis du vil spise chokolade mål for 80-90% mørk økologisk chokolade, et par stykker nu og da

Æbler – Når man ser på de vigtigste fødevarer at spise økologisk æbler er altid et sted nær toppen. Æbler indeholder masser af pesticider så spiser økologiske æbler så meget som du kan. Mere end 40 forskellige pesticider er blevet fundet på æbler

Kaffe – Meget af kaffe dyrket i udlandet gør ikke &'; t har at blive testet for kemikalier helt så meget som i Storbritannien. Kaffe er den mest sprøjtede afgrøder i verden med over 300 forskellige kemikalier rapporteret til at blive brugt

Selleri – Selleri er sprøjtet med pesticider for at afværge insekter som larver fra at skade maden

Cherry Tomat – Disse indeholder mange pesticider så hold øje med organiske eller hjem dyrket tomater i stedet

Agurker – På grund af agurker er så sarte de er sprøjtet kraftigt med pesticider for at styrke dem. Hvis du kan &'; t finde økologisk, afskalning af huden off vil let sænke pesticid niveauer

Grapes – Rot sker hurtigt med druer, landmænd spray med fungicider til at beskytte druerne fra denne

Nektariner – Omkring 97% af ikke-økologiske nektariner findes at indeholde pesticider. De importerede nektariner er værst

Peaches – Ifølge Environmental Working Group, ferskner og pærer (nedenfor) indeholder den højeste koncentration af pesticider.

Pærer – Som ovenfor. 94% af ikke-økologiske ferskner og pærer indeholder pesticider

Kartofler – Du vil ofte finde pesticider tilbage på kartofler, selv efter at de &'; re vaskes og renses. Næsten 80% af kartofler indeholder pesticider

Hot Peppers – Omkring 68% af ikke-økologiske peberfrugter indeholder pesticider

peberfrugter – Peppers absorberer pesticider som en svamp

Jordbær &ndash!; Op til 90% af ikke økologiske jordbær indeholder pesticider, deres tynde hud gør dem meget sårbare

Spinat – På grund af det store overfladeareal af spinat er det let at indeholde en masse pesticidrester. Spinat plante også suger kemikalier fra jorden

Kale – Kale ofte beskrevet som en superfood stadig indeholder høje niveauer af pesticider. Det er nemt at finde økologisk grønkål, så du bør være okay

Courgette – Courgetter er snøret med pesticider. Prøv at dyrke dine egne courgetter at være på den sikre side

Lettuce – Svarende til spinat det store overfladeareal af salat betyder, at det er sandsynligt, at indeholde en masse af pesticider

Blåbær – Insekter målrette blåbær, så landmændene afværge dem ud med pesticider.

Så der er de top 27 fødevarer, du bør sigte mod at spise økologisk.

Bare en hurtig snak om giftstoffer og mejeriprodukter. Som du ved toksiner kan føre til en stigning i kropsfedt niveauer. Ikke økologiske dyr har en tendens til at gemme en stor del af de miljømæssige toksiner, de er udsat for i deres fedt, dette kaldes bioakkumulation. Så desværre, når vi køber fødevarer fra disse dyr &'; især mejeriprodukter (fordi de er så højt i fedtindhold) vi er underlagt de giftstoffer, der er lagret i dyret &'; s fedt

Så dette er en stor grund til, at ting som fløde, is og ost er. så slemt for dig og en af ​​de store årsager til, at jeg råde folk til at skære ned på mejeriet. Jeg råder mine klienter, hvis det ikke uenig med dem, for at have fløde eller yoghurt naturel en eller to gange om ugen. Jeg tillader også smør og en lille mængde af hård ost på min kost.

Gode nyheder er, at hvis man ser på listen ovenfor og tænker jeg spiser alle disse fødevarer, så godt gået, fordi du spiser belastninger af gode fødevarer

Grundlæggende logik – Spise NON økologisk frugt og grønt er bedre end at spise noget frugt og grønt overhovedet

Før vi forlader det der, jeg &'; ll give dig et par tip:.

Køb Lokale sæsonbetonede fødevarer &ndash ; Hvis du ved, at navnlig frugt og grøntsager er lokale og er i sæson, så er det &'; s sikker satsning, at processen var meget mere reguleret og mere naturligt. Vores standarder er stadig temmelig høj sammenlignet med andre lande, men der er konstante forsøg på at udvande disse standarder

Prøv og få lokal mad – Som jeg sagde tidligere, hvis du ved, hvor maden kommer fra, bør du få meget friskere og mere naturlige fødevarer. Prøv at gå til en landmænd marked for din fersk kød og producere, kan du få nogle velsmagende gode tilbud

Dyrk din egen &ndash!; eller hold øje med dine naboer vokser for meget

Tak for læsning,

Richard
.