Kost til at se ud for

Næsten alle, der ønsker at tabe sig er på udkig efter den rigtige kost. Du &'; re højre, hvis du tror, ​​at slankekure vil hjælpe dig med at kaste dem ekstra pounds. En sund kost kombineret med motion er den eneste måde at tabe uønskede vægt og blive sundere. Der er så mange diæter derude. Nogle arbejder; nogle don &'; t. Hvad bliver endnu mere forvirrende og frustrerende er, at nogle kostvaner arbejde for andre, men de kan ikke arbejde for dig. Haven &'; t vi alle været der? Hvis du &'; re planlægning at vedtage en kost, der er et par ting, du bør holde øje med. Ikke alle kostvaner er godt for dig og forskellige mennesker reagerer på kost forskelligt. Før du begynder en kost, prøve og finde ud af så meget som muligt om det. Men før du gør det, her et par ting, du bør huske på

Detox er ikke en diæt:. Der er mange afgiftning kost designet til at rydde dit fordøjelsessystem. Et træk ved denne form for kost er at springe nogle måltider. Du skal huske, at disse kostvaner er kun på kort sigt, og er ikke beregnet til at blive fulgt for livet. Don &'; t få den idé, at slankekure midler springe måltider for at tabe sig. Denne form for slankekure rent faktisk gør du lægger på vægten senere, og du ofte ender binging.

Grøntsager er et must: Enhver kost, der ikke giver betydning til at spise grøntsager er en kost til at holde øje med. Men hvad der ofte sker, er, at en person på en low-carb diæt tendens til at gå for kød og glemmer grøntsagerne. Så selv om en kost anbefaler grøntsager, nogle mennesker ender forsømme grøntsager, som er vigtige kilder til fiber for kroppen. Frugt er også vigtigt i en kost, så sørg for du spiser dem.

Don &'; t undgå en fødevare gruppe: kostvaner, der udelukker en fødevare gruppe helt er generelt ikke godt for dig. Din krop har brug for alle former for mad til at opfylde sine ernæringsmæssige behov. Tro det eller ej, du har brug for fedt. Men du bør sikre, at det kommer fra de rigtige kilder, for eksempel, olivenolie eller nødder. En kost kan anbefale du bo fra en fødevare gruppe for en kort tid og derefter langsomt bringe det i din menu igen. Men en god kost vil ikke anbefale dig at holde dig fra en fødevare gruppe helt.

For meget af noget: Når du er på en diæt, er det nemt at lade sig rive. Hvis du &'; re på en vegetarisk kost, kan du ende med at forsømme kulhydrater og protein. Eller, kan du ende med at forsømme grøntsagerne og indtagelse af for mange kulhydrater i form af brød eller pasta. En god kost vil sikre at du får don &'; t få for meget af noget, fordi du har brug for andre næringsstoffer også.

Når det kommer til at vælge en kost, skal du være omhyggelig med at vælge en, som du kan følge. Hvis en kost er for ekstrem, kan det være for svært at følge. En effektiv vægttab kost er en, som du kan holde sig til for resten af ​​dit liv. Når en kost passer ind i din livsstil, du ved, at det er ikke kun godt for dig, men er også en, der vil fortsætte med at give dig de resultater, du ønsker at se
.