Brændstof, der nærer - spise rigtigt at føle sig bedre

På sin simpleste, maden er brændstof. Selvom vores præferencer vedrørende smag og konsistens kan variere meget, vi alle er afhængige af de fødevarer, vi spiser til energi. De fleste mennesker er klar over, at det er afgørende vi forbruger en forskelligartet sortiment af fødevarer, hvis vi stræber efter at opretholde en tilstand af fysisk velvære. Men den intime forbindelse mellem kost og vores mentale velbefindende mindre forstået. Ligesom de ernæringsmæssige komponenter i fødevarer magt kroppen, så også gør de magten sindet. Nogle fødevarer kan forringe kognitive funktion og SAP vores energi, mens andre øge vores intellektuelle dygtighed og gøre os føler energisk. Det, vi spiser og drikker kan have en kraftig indvirkning på vores evne til at fokusere, mental klarhed, humør og stressniveau.

Fødevareallergi, som don &'; t altid manifesterer sig i former, vi genkender, kan også spille en væsentlig rolle i opretholdelsen af ​​mental sundhed. Således for de fleste af os, kan selv en simpel ændring i kosten har en dybt positiv indvirkning på vores liv. At tage sig tid til at undersøge, om angst, uklare tanker, eller uforklarlige spænding kan være knyttet til en fødevareallergi eller fødevare følsomhed kan give dig til at behandle dine symptomer naturligt. Fordelene ved en sundere, mere personlig kost er ofte mærkes med det samme. Sukker, mættet fedt, hvede og mejeriprodukter er ofte allergener og kan understrege kroppen. For folk, der er allergiske, forbrugende dem kan forårsage ubalancer i det fysiske selv, der har en negativ virkning på kroppen &'; s evne til at fodre hjernen. Vand, fiber, nødder, uforarbejdede frø, rå frugt og grøntsager og vegetabilske proteiner, på den anden side, støtter fysisk og mental funktion ved at give disse næringsstoffer, vi har brug for, uden at yderligere stoffer, vi don &'; t.

En afbalanceret, naturlig kost kan lette humørsvingninger, panikanfald, angst og mild depression. Intellektuel klarhed og smidighed forbedres, når sindet modtager ordentlig næring. Selv de personer, der er velsignet med evnen til at forbruge næsten alle fødevarer kan drage fordel af en sundere og mere enkel kost. . Da de mentale og fysiske selv er tæt bundet til hinanden, må vi
  fodre hver de fødevarer, som de trives;